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無論是順產還是剖腹產的媽媽，在分娩后，睡覺都會出現很多的不適感，該如何睡覺就成為了媽媽們非常關心的問題，那么產后到底是平躺好還是側躺好呢？順產自然分娩的媽媽在會陰部有切口，若切口在左側應當向右側睡 ， 若切口在右側應向左側睡，這是為了防止切口受到壓迫，可以有效的幫助子宮近況恢復原樣，新媽媽可以其它睡姿交替進行 ， 才能達到最佳的效果 。
剖腹產6小時前 新媽媽術后回到病房，需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時，因為在于大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉 ， 頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥則可以預防頭痛 。
6小時后 6個小時以后，新媽媽可以墊上枕頭 ， 并應該鼓勵進行翻身，以變換不同的體位，采取半臥位的姿勢較平臥更有好處 ， 這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些 。
產后睡姿可自由變換新媽媽的睡姿不應有特別的規定，以經常地自由變換體位為佳 ， 若身體無異常情況，在產后的第二天便可開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘，便于子宮恢復原來的前傾屈位，此外，新媽媽在月子里多做胸膝臥位，多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動，均有助于防止子宮向后傾倒 。
產后長期平躺對子宮恢復不利產后月子里的媽媽依然要側臥，因為平躺的話 ， 超重的子宮會往后倒，而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力 ， 難以將沉重的子宮牽拉至前位，隨著時間的推移 ， 子宮就取后位的姿態復舊，導致后位子宮，輕度的后位子宮一般無癥狀 ， 嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰酸背痛等 。
【產后是平躺還是側躺好 產婦平躺還是側躺好】
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