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1、橙子和柚子都是營養價值較高的水果，適當食用能夠給人體提供一定的維生素、微量元素、纖維素等 。雖然柚子和橙子都屬于柑橘類的水果，但還是存在一定的差別：
（1）膳食纖維：橙子中的膳食纖維較柚子中的略多，如果有便秘，可以適當食用橙子促進胃腸道蠕動；
（2）維生素：橙子中含有維生素A、維生素E，而柚子中不含有此兩種營養素，但柚子中的維生素C含量較高；
（3）其他營養素：橙子中含有葉酸、硒，而柚子中不含有此兩種營養素，且橙子中的鈣元素較多；
【柚子和橙子營養有什么區別 橙子和柚子的營養價值】（4）能量：100克橙子的能量約為207千焦，柚子約為159千焦，橙子的能量略高，飽腹感也較強 。
2、雖然柚子和橙子營養價值高，但是不建議大量食用，大量食用會引起人體攝入糖分過多，會增加消化負擔，反而不利于人體的健康，橙子和柚子中的果酸也會刺激胃酸分泌 。因此對于胃寒或者胃酸分泌過多的人群，不建議大量食用柚子和橙子 。
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