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體內濕氣重,最好的調理方法莫過于健康飲食和生活規律,平時多吃祛濕食物,將體內濕氣快速排出 。瘦身湯A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克 ， 攪拌一下即可 。潤澤肌膚 ， 美白補濕行氣活血調經止痛 ， 排水瘦身 。
B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量 。共研末 ， 沸水沖泡飲用 。有減肥之功效 。
薏仁茶早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用溫開水沖服 。飯后服用 。能潤澤肌膚 ， 美白補濕 ， 行氣活血 ， 調經止痛 。根據本店主的經驗 ， 加點糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又減肥！
解暑茶將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水 ， 做茶水飲料飲用 ， 能降署解渴 ， 利水消腫 ， 清熱解毒 。具有營養頭發 ， 防止脫發 ， 并使頭發光滑柔軟 。
紅豆薏米粥【身體濕氣重要吃什么 身體濕氣重要吃什么比較好】 關于薏米和紅豆的“消腫”作用 ， 不光指水腫 ， 還有肥胖 。在中醫看來 ， 肥胖也好 ， 水腫也好 ， 都意味著體內有濕 。水液不能隨氣血流動 ， 滯留在人體細胞之間 ， 使人體迅速膨脹起來 。水腫如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不過是程度有深有淺而已 。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液 ， 也就能消腫 。所以 ， 治療水腫必用紅豆 ， 而實踐證明 ， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效 ， 既能減肥 ， 又不傷身體 ， 尤其是對于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。
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