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1、在做俯臥撐的過程中身體處于俯身位，運動過程中需要手臂推地使身體做起伏 ， 此時大臂是在水平面做的運動，胸大肌的功能就是手臂做水平內收，所以俯臥撐無疑是可以鍛煉到胸大肌的 。
2、再推起過程中肘關節也在做屈伸的運動 ， 所以在俯臥撐時肱三頭肌也會積極參與發力 。在運動過程中身體始終要保持挺直，不能塌腰翹臀，所以核心的腹直肌也在積極參與發力 。
【怎樣練俯臥撐可以練到胸肌 鍛煉的是哪個部位】3、俯臥撐到受力最大的部位有胸大肌、肱三頭肌、腹直肌 。
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