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波比跳是一項很好的運動 ， 那做波比跳能不能幫助減掉大肚子呢？波比跳每天跳多少個比較好呢？如果想知道的話就一起看看吧 。【波比跳能減掉大肚子嗎 波比跳每天多少個合適】波比跳能減掉大肚子嗎可以 。
波比跳屬于一種高強度的運動，其能夠在短時間內將心率提升至人體最大值，迅速耗盡體內糖原，迫使身體必須消耗脂肪來供能，且做波比跳時全身70%以上的肌肉群都會得到鍛煉，其中就包括中胸腹部 。在進行波比跳過程中，全身的肌肉都處在不停收縮、舒張的狀態，這樣能加速體內脂肪的消耗 ， 從而能起到不錯的減肥效果，尤其是腹部肥胖，減肥效果十分明顯 。
波比跳每天多少個合適因人而異 。
波比跳運動量大，強度高 ， 能做到10分鐘以上就已經很不錯了，但每天具體做多少個比較合適的話要根據自身情況而定，如果身體素質比較好的話 ， 可以每天進行10-20分鐘左右的波比跳 。
但如果是剛開始學習波比跳，所以自身所能承受的運動強度一般的話，則每天做15-30個左右即可 。不建議強迫自己來進行超負荷運動，不然會對身體造成損傷 。
波比跳是有氧還是無氧無氧 。
有氧運動需要的能量通過蛋白質、脂肪、淀粉提供，無氧運動需要的能量通過糖分提供，同時有氧運動強度較低 ， 持續時間比較長 。無氧運動爆發力比較強，速度比較快 。所以波比跳屬于無氧運動，其運動時的能量主要通過糖分來提供，并且能在短時間內將心率提升到人體最大值 。
波比跳可以光腳做嗎不能 。
在做波比跳的時候是不能光腳的 ， 一定要穿鞋子 ， 且最好是那種耐磨防滑且抗壓減震性好的鞋子，因為波比跳運動幅度較大 ， 且進行系統彈跳，如果不穿鞋的話很容易對腳踝處關節造成損傷 。
如果能穿具有減震防滑功能的鞋子，那在運動是就能輕落地時地面對腳跟帶來的沖擊力和壓力 。
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