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早晨空腹跑步不可取 。盡量應在早晨早飯后半個小時，進行慢走、散步或者慢跑 。根據不同的年紀，不同的身體體質，可以選擇適合自己的運動方式，但切記不要早上空腹跑步等劇烈運動 。
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因為在清晨醒來時，身體的陽氣逐漸上升，而各個臟腑處于剛剛蘇醒的階段，還沒有到達能夠完全工作的狀態 。要給身體緩沖的時間，就是起床、洗漱到吃早飯，到早飯結束 。
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【早上空腹跑步好嗎 早上空腹跑步好不好】而早飯結束后的半個小時，脾胃處于脹飽的狀態，不要給脾胃增加負擔 。所以在半個小時左右，再適當由慢到快，由輕到重做身體運動，這樣比較合理 。
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