可以長期吃，但是要注意量 。
經常吃棗兒可以補血養顏，而且可以增強免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個，大棗那就更少了，不要超過5個，因為紅棗得含糖量很高，太多會影響人體吸收，不過對于特殊人群像是產婦，失血過多的人，加大量也是可以的 。
【長期食用紅棗可以嗎 一般一天吃多少 長期食用紅棗可以嗎？】
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