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立夏節氣的來歷及養生方法

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立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣 。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏 。下面一起來看看小編為大家整理的立夏節氣的來歷及養生方法，歡迎閱讀，僅供參考 。
立夏時節的由來
今天五月五日，正好是二十四節氣中的立夏 。立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣 。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也 。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月節 。立字解見春 。夏，假也 。物至此時皆假大也 ?！痹谔煳膶W上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始 。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣 。
立夏節氣一到，意味著夏天就將開始，此時的溫度明顯升高，炎暑降臨，同時農作物也靜茹旺盛生長，因此夏天是一個生長的季節 。
這個季節，在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農歷劃分四季之夏季開始的日子 。如《逸周書·時訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴 。又五日，蚯蚓出 。又五日，王瓜生 。”即說這一節氣中首先可聽到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的鳴叫聲(一說是蛙聲)，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長，描述的就是孟夏之初的物候景象 ?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也 ?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了 。
立夏時節，萬物繁茂 。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀 ?！边@時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說 。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節 。所以，我國古來很重視立夏節氣 。
立夏養生方法

冰箱里取出的食物不要急著吃
天氣熱了之后，很多人都喜歡吃冰箱里面冰過的東西，感覺這樣會更加的涼快，其實太冰的食物是不建議大家多吃的 。我們應該吃一些常溫的食物，這樣對于腸胃的刺激會比較小，不容易導致腹痛和腹脹這類的問題 。
另外冰涼的食物不僅是對于腸胃不好，還可能會引起頭痛的問題 。相信很多人都曾經遇到過，吃了太多的冰淇淋之后，大腦感覺到缺氧了似的，頭痛明顯 。冰冷的食物對于多數體質比較差的人來說都是要少接觸的，即使是立夏了也要注意 。
注重養心
立夏之后，由于天氣十分的炎熱，所以人的情緒也容易受到影響，很多人都會在立夏之后變得比較暴躁 。因此，在這提醒大家應該要注意養心，讓自己盡量的保持一個平和的心態 。這樣能讓我們體內的熱氣減少，避免上火 。
保證睡眠
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞 。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義 。
想要睡眠質量好，應該保持臥室環境宜人，床單被套經常換洗，每天給臥室通風 。晚上盡量在十點左右上床睡覺，保持七小時到八小時的睡眠時間 。假如有條件午休的話，每天午休半小時左右會讓人體力更好，大腦也能得到放松 。

多喝白開水是硬道理
由于出汗較多，有些人喜歡吃雪糕、喝飲料解渴消暑 。楊主任告訴采訪人員飲料中含有色素和香精，雪糕過冷也容易刺激腸胃，因此除了運動飲料外，不建議人們吃雪糕、喝飲料代替水 。
平時要多喝白開水促進新陳代謝，多汗者可適量喝淡鹽水，尤其是高溫作業時要注意補水補鹽;還可在做菜時多放點鹽、吃偏咸的食物 。
重視午休
到了夏天，心陽為旺盛，功能強，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣 。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺 。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病 ?！按合酿B陽”，養陽重在“養心” 。因此，立夏之后，不妨來個午休 。
午飯后，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處于疲勞狀態，故有昏昏欲睡感 。通過午睡來進行調節，補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或學習 。

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