1. 首頁 > 生活百科 > >

夏至是幾月幾日( 二 )

生活百科


夏至日期計算：[Y*D+C]-L 。

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=21.37，20世紀=22.20 。

舉例說明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至 。

例外：1928年的計算結果加1日 。

例如：2016夏至時間：2016年6月21日 06:34 - 2016年7月7日 00:03

2016夏至是幾月幾日 ：2016年6月21日星期二

2016夏至陰歷：農歷2016年五月十七
夏至如何養生

夏至是幾月幾日

文章插圖
相信通過上文的瀏覽，大家對夏至有了個基本的了解，下面起名網為大家總結了夏至養生方法 。
夏至天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食欲欠佳 。夏至如何養生，夏至養生要從飲食起居做起 。


夏至是幾月幾日,夏至是什么意思

夏至如何養生：
1、適量鍛練

夏至之時，天氣炎熱，許多人都不喜歡運動鍛煉了 。其實，夏季運動鍛煉對人體是非常有好處的 。在運動鍛煉的過程中，舒展舒展筋骨，促進身體血液循環，人體的一些雜質可以隨著汗液排出 。同時，到戶外還可以呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽 。但夏季運動鍛煉適宜在清晨或傍晚天氣較涼爽的時候，選擇公園、庭園、森林等空氣新鮮的地方，進行散步、慢跑、做廣播操等輕松的運動項目 。由于天氣炎熱，身體本來消耗較大，運動不宜過分劇烈，以免汗泄過多損傷陰氣和陽氣 。出汗過多之時，可適量飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，以補充體內鈉離子的消耗 。

2、做好個人衛生

夏至之時，為順應自然界陰盛陽衰的變化，適宜晚睡早起 。炎熱的天氣容易傷氣，汗泄過多的話，會讓人頭昏腦漲，心悸口渴，惡心甚至昏迷 。

外出的時候要避開太陽直射，采取防曬措施 。中午應小憩一會兒，以保持充沛精力 。由于出汗較多，所以要勤洗澡、勤換衣 。

每日可用溫水洗澡，不僅能夠清潔皮膚、消暑降溫，而且可以擴張體表血管，加快血液循環，起到消除疲勞、改善睡眠、增強抵抗力的作用 。但應注意，夏季不可貪涼，最好不要用冷水洗澡，空調溫度也不要調得過低 。

3、飲食宜清淡

根據五行〔夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣，如油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜 。夏季出汗多，肌體鹽分也會隨之消耗得多，致使心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常 。中醫認為，夏至應多食酸味以固表 。多食咸味以補心 。從陰陽學角度

看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒 。夏季心旺腎衰，即外熱內寒之意，因此生冷的食品不宜多吃，適量為宜，多吃會致使寒傷脾胃，引發嘔吐、腹瀉等癥狀 。

在精神上也要注意調養 ?！吨芤住防碚撜J為：夏屬火，對應五臟之心 。因此，夏至后重在養心 。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響 。俗話說：“心靜自然涼”，因此，要善于調節，多***，排除心中雜念 。
夏至節氣吃什么： 1、夏季陽氣盛于外 。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居于內，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補 。所以夏至節氣吃什么，當然是要適當吃一些苦味的食物了 。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神

醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能 。夏季吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲 。但要適量，否則傷胃，苦瓜、芹菜、絲瓜、萵筍都是不錯的選擇 。

2、而面條，也是夏至后被推薦的美食之一 。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康 。

3、在這里，還要向大家隆重推薦一種食材——生姜 。有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養價值和醫療作用所做的精辟的概括 。夏季暑熱，多數人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處 。另有“男子

不可百日無姜”的說法 。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的 。

4、夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大 。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等 。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝 。屬于寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯 。

推薦閱讀