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五禽戲是一種外動內靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法 ， 與中國的太極拳相似 ， 五禽戲是通過模仿虎 ， 鹿 ， 熊 ， 猿 ， 鳥（鶴）五種動物的動作 ， 以保健強身的一種氣功功法 。五禽戲能治病養生 ， 強壯身體 。我身邊的許多人都在練五禽戲 ， 后來我通過觀察學習 ， 了解了不少五禽戲的一些竅門和追憶事項 。
方法/步驟
第一 ， 首先全身放松 ， 練功時肌肉和神經精神都要放松下來 ， 而且要求松中有緊 ， 柔中有剛 ， 不要用僵勁 。只有放松時使出來的勁才會柔中有剛 ， 才能使動作柔和連貫 ， 不至于僵硬 。
第二 ， 要注意呼吸均勻 ， 練功前注意先做幾次深呼吸 ， 呼吸調勻；練功當中 ， 呼吸要自然平穩 ， 且最好用鼻呼吸 ， 也可以口鼻一起用 ， 但不要張口喘粗氣 ， 要輕吐輕呼 。
第三 ， 練五禽戲做到動作外形以及神氣都要象五禽一樣 ， 既然名為五禽戲那么就要做到形似 ， 這樣通過模仿各種動物的形狀能夠起到健身養生的作用 。
注意事項
【五禽戲養生法該怎么做】鍛煉時要全身放松 ， 做到意守丹田 ， 呼吸要均勻 ， 盡量做到外形和神氣都要像五禽 ， 以便達到動靜結合剛柔并濟的效果 。
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