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乙肝患者的養生保健操

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【乙肝患者的養生保健操】

乙肝患者的養生保健操

文章插圖
我們都知道乙肝是一種不好治的頑疾 ， 而且預后效果不是很好 ， 如果不注重日常養生的話很有可能演變成肝硬化或肝癌 。社會上關于乙肝的保健方法很多 ， 但是患者也要注意區分 ， 有些方法療效差強人意 ， 對病情恢復并無幫助 。下面介紹一套對付乙肝的養生保健操 ， 患者們只要每天堅持做15分鐘 ， 即可對病情恢復起到良好的促進作用 。
方法/步驟
準備動作：先擦熱手掌 ， 活動雙腕關節和雙肘關節 。雙手輪流摩擦雙掌 ， 進而左右手輪流從掌根內側推向肩部 ， 再從肩部外側推向手背 ， 所有動作除另有注明者外 ， 以中等力度 ， 做30-50下為宜 ， 下不重復 。
拍肩、拍肘：分別用左右手掌有節奏地拍打另一邊的肩部和肘部 ， 為求效果 ， 要五指合攏 ， 掌心稍彎曲成殼形 ， 拍打起來響亮有力 。
摩臉三動作：（1）先用雙掌指在耳前鬢發處摩擦兩下 ， 再從額頭經雙眉 ， 眼部雙頰抹到下頰 ， 從后頭緊貼后腦經頭頂百會穴往前掃下 ， 如此反復10-20下為宜；（2）也從雙掌指上下摩擦鬢部開始 ， 雙掌再從反方向由下腭經臉頰、雙眼、額頭、百會推抹而下 ， 如此反復10-20下；（3）再用左手或右手橫擦額頭、眼睛、臉頰、鼻子、上、下嘴唇順序而下 ， 如此反復10-20下 。
注意事項
這三條就是乙肝患者的養生保健操 。希望各位乙肝患者在百忙之中 ， 能抽出一點時間 ， 去做這個保健操 。但是 ， 不能三天打魚 ， 兩天曬網 ， 一定要堅持才會有一定的成效 ， 畢竟身體才是最重要的 。

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