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腳崴了里面筋疼怎么辦，崴到腳了腳面的筋特別疼怎么辦？

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大家好，今天來為大家解答關于腳崴了里面筋疼怎么辦這個問題的知識，還有對于崴到腳了腳面的筋特別疼怎么辦也是一樣，很多人還不知道是什么意思，今天就讓我來為大家分享這個問題，現在讓我們一起來看看吧！
1急救！腳崴到筋了怎么辦??？崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“足踝扭傷” 。這種外傷是外力使足踝部超過其更大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷 。
由于正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部 。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋” 。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的 。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液 。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛 。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發生粘連，影響了功能活動 。這種情況一般出現在損傷的中后期 。所以，受傷后幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋” 。
那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重 。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折 。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療 。所以，分辨傷勢的輕重非常重要 。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置 。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治 。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫院診斷治療 。
【腳崴了里面筋疼怎么辦，崴到腳了腳面的筋特別疼怎么辦？】2.正確使用熱敷和冷敷 。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同 。血得熱而活，得寒則凝 。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展 。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血 。
細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據 。
3.適當活動 。在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，更好抬高患肢限制任何活動 。待病情趨于穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動 。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加 。
4.正確按揉 。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，*** 是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜 。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復操作 。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適 。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次 。
5.合理用藥 。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服云南血藥 。出血停止以后，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等 。后期可用中草藥熏洗 。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想 。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯 。

腳崴了里面筋疼怎么辦，崴到腳了腳面的筋特別疼怎么辦？

文章插圖
2腳崴后小腿筋疼，該怎么應對？應該進行冷敷還是熱敷呢？崴腳了以后小腿筋疼，這其實是韌帶出現了損壞的現象，在48小時之內應該使用冷敷，48小時到72小時之間要熱敷 。有些同學在課間喜歡打籃球，打籃球的時候很容易就會崴腳，這個時候同學們千萬不要驚慌 。可以直接去小賣部買幾個雪糕或者是冰鎮水，用毛巾將其包裹住，放在晚上的部位進行冷敷，這種冷敷的方式能夠讓體內的毛細血管收縮，從而減輕扭傷區域的充血問題 。

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