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如何鍛煉自己的心理素質和修養 如何鍛煉自己的心理素質( 二 )

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7、消除嫉妒心理
教師應進行耐心細致的教育和心理疏導，以期幫助孩子增強“消除嫉妒心理”的自信心和能力 。啟發誘導幼兒：每個孩子都在爭取進步，自己也會不斷進步 。當別人進步時，自己不生氣，不嫉妒，而要迎頭趕上，爭取進步 。
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如何鍛煉自己的心理素質和修養 如何鍛煉自己的心理素質

文章插圖
2如何鍛煉人的心理素質
鍛煉心理素質的 ***。
之一，要樹立正確的人生觀和價值觀，也就是說有了正確的人生觀和世界觀，是對人生世界和社會有一個正確的認識，并能夠正確地分析客觀事物，做到冷靜，妥善處理，遇到挫折時能夠耐心，而且對沖突能夠去理解 。
第二，對自己的期望值不要過高，特別是要結合自己的特點和能力，確定自己工作，學習和其他方面的奮斗目標，在這種奮斗目標下，通過努力達成，往往會對自己有比較好的內心的體驗 。
第三，學會自我調控情緒，尤其要做到樂觀，寬容，要用排解的方式，如傾訴，宣泄，轉移注意力，運動等方式 。
第四，能夠有主動的人際交往，特別是和他人交往時，能夠有責任感，信任感，最后要加強運動鍛煉，培養自己的人際交往能力，通過上述 *** ，可以使人的心理素質得到有效的改善 。
3鍛煉心理素質10個技巧鍛煉心理素質10個技巧如下：
1、自我肯定 。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵 。
2、拋棄自卑 。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估 。
3、學會自信 。
有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在 。學著自信，找到自己的優點，并且將這一優勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信 。
4、積極的自我暗示 。
心理暗示自己：我還行，還能獲得更大的成績，自然工作中也就體現出來了更大的熱情;而如果你的內心告訴你：你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力范疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了 。
5、腹有詩書氣自華 。
有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，我們平時可以多讀些優秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質自然而然地就會有所提高 。
6、踏實穩重 。
有些人在職場中過度自信，不了解自己的實際能力，工作時往往會自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作，在失敗時會希望用更高的功績來彌補之前的承諾 。在這種情況下很容易出現連敗 。心理學家發現，凡是那些有所建樹的職場成功人士，辦事踏實而穩重，并且從來不急于求得成功 。因為他們的自信適度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此他們相對來講要踏實很多 。
7、善于觀察思考 。
平常要學會多看、多思，多動動腦子，分析些復雜的問題，多問幾個為什么，該怎么做才能做到更好，結果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備 。
8、工作提升 。
做一份有挑戰的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是更好的提升 *** ，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之后，你會發現，人生會因為有挑戰而變得美好 。
9、積極培養興趣愛好 。
隨自己喜好，積極培養些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質也能夠得到一定程度的鍛煉 。
10、豐富閱歷 。
可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經歷等等，學習他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質也將不斷地強大起來 。

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