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佳音如夢妾心如水番外 佳音如夢( 二 )

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佳音如夢妾心如水番外 佳音如夢

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戴楸葉丨老北京習俗，立秋日戴楸葉，婦女兒童以楸葉剪成花樣，取其秋意 。
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“啃秋”丨自古以來，人們會在立秋前一日啃西瓜，所以叫啃秋 。在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住 。
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立秋養生
補肺防燥
立秋后，根據“燥則潤之”的原則，應多吃養陰潤肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷等 。如有脾胃功能虛弱、容易消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡實、山藥、小米、白扁豆等 。
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防暑化濕
今年“三伏天”長達40天，即使立秋，天氣依然非常炎熱，所以仍需防暑養心、健脾化濕 。平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、荷葉等，還可選用三豆飲（薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克）常服 。
少辛多酸
秋天宜收不宜散，所以建議立秋后盡量少吃生姜、辣椒等辛味之品，適當多食酸味果蔬以助養肺，如番茄、烏梅、葡萄、菠蘿等 。
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適度運動
秋高氣爽之時，適宜各種運動鍛煉 。但是如有骨關節炎的患者，則不適宜登山運動 。有心腦血管慢性病的患者，需量力而行 。老年人、兒童和體質虛弱者，宜選擇輕松平緩的項目，如散步、打太極拳等，以防出汗過多，陽氣耗損 。
早臥早起
進入秋季，在養生起居上，應做到早睡早起 。立秋后，夜間氣溫逐漸涼爽，人體會相對容易入睡，睡前梳頭、聽舒緩音樂等，可提早入睡，睡眠質量也可相應提高 。
編輯：劉倩
圖文：中國網綜合整理，轉載請注明出處
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