三勺芝麻醬的熱量 芝麻醬的熱量高嗎?


三勺芝麻醬的熱量 芝麻醬的熱量高嗎?

文章插圖
芝麻醬也叫麻醬,是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,有香味,是群眾非常喜愛的香味調味品之一 。
【三勺芝麻醬的熱量 芝麻醬的熱量高嗎?】芝麻醬的熱量比較高,每100克芝麻醬所含熱量有595大卡 。另外,每100克芝麻醬含碳水化合物21.19克,脂肪53.76克,蛋白質17克,纖維素9.3克 。芝麻醬富含蛋白質、脂肪及多種維生素和礦物質等,有很高的營養價值 。
芝麻醬中含鈣量較多,經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處 。另外,芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃高出數倍,經常食用不僅對調整偏食、厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血 。但是由于芝麻醬熱量、脂肪含量較高,因此不宜多吃 。

    推薦閱讀