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注意：腸胃不適要避免吃以下食物

生活百科冷飲


1、剩飯
剩飯加熱之后，再次加熱吃，這樣的食物最傷胃 。一般食物加熱后4個小時以后就盡量不要食用了 。上班族很多喜歡帶便當，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病 。
2、油膩食物
喜歡吃炸雞又腸胃不太好的同學請注意，含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會 。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸 。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多 。
3、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適 。
4、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸 。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡 。含咖啡因的飲料也要少喝 。

5、西蘭花
對于腸胃敏感的人來說，西蘭花常常會引起胃部不適 。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多 。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體 。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類 。
6、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀 。用番茄做成的番茄醬也如此 。
7、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率 。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
8、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水 。而冷飲最好放在兩餐之間喝 。其實綠茶和酸性飲料對腸胃不好的同學來說，也不能亂喝，一般綠茶屬于寒性，喝多了自然會腸胃不舒服 。

9、巧克力
【注意：腸胃不適要避免吃以下食物】巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道 。
10、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣，因而豆類食品容易引起人體排氣 。適當吃些發酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善 。

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