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請教一下奇亞籽羅勒籽輕松泡的做法？

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「奇亞籽」又稱「鼠尾草」，富含Omega-3、膳食纖維，幫助體內環保又可增加飽足感，是近年歐美流行健康飲品，冷熱水皆可泡開，調制非常方便，適合全家人食用，尤其適合吃素朋友補充Omega-3
「羅勒籽」有豐富的膳食纖維、50%的不溶性纖維是一般蔬菜的好幾倍，每5公克的小紫蘇就含有2.5公克的膳食纖維，相當于1個高麗菜 。
分量：1 人份
時間：10 分鐘
食材：奇亞籽 20克、羅勒籽 20克、溫水 500毫升、蜂蜜 50毫升 。
風味飲品：
水果醋 依個人口味、洛神仙楂 依個人口味、鮮奶、豆漿 依個人口味 。

做法步驟：
1、食材一覽

2、免清洗，20克羅勒籽或奇亞籽＋溫水500毫升(約50~60度)，吸水膨脹(約3分鐘)即可食用，或添加于任一飲品中(約3分鐘)，加在酸性飲品中味道尤佳 。

3、洛神仙楂：每包可以沖泡500~700毫升，浸泡約4~5分鐘后加入適當糖量即可，浸泡時間可依個人喜好濃厚度做調整 。


4、醋飲：加水稀釋5倍左右(例：醋100毫升+水500毫升)，夏天可加入冰塊，冰冰涼涼風味更佳 。

5、超健康：家里有小朋友的，建議可以用鮮奶、酸奶、豆漿 。

小竅門：
(1) 吸水膨脹時，特別推薦可添加蜂蜜50克(約1/10水量)，風味尤佳 。
(2) 奇亞籽下蜂蜜水浸泡時，需同時攪拌預防黏結成球狀 。

(3) 加入米飯或面包制成奇亞籽面包，營養豐富又有飽足感
【請教一下奇亞籽羅勒籽輕松泡的做法？】文章分享結束，羅勒籽和羅勒籽的功效與作用的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！

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