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不做夢對身體有哪些壞處

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不做夢對身體有哪些壞處

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每個人在睡眠中通常會經歷4 ~ 6個睡眠周期，每個周期都會做夢 。這意味著，正常情況下，人每晚會做4 ~ 6個夢，但過度疲勞、生病、面臨困難或重大變故、焦慮、緊張時更容易做夢 。
【不做夢對身體有哪些壞處】我們每天晚上都會做夢 。唯一不同的是，有時候我們能意識到，有時候不能 。主要看我們是否在某個睡眠周期醒來，睡眠周期是否中斷 。人們發現，如果一個人在某個睡眠周期結束時醒來，夢的內容往往無法回憶起來，因為夢的性質屬于短期記憶，如果不重復多次或轉化為長期記憶，很快就會忘記 。但如果睡眠周期被打斷，此時人正在做夢，那么這個夢的內容是可以記住的 。所以人醒來后記得的夢，大部分都屬于最后一個夢 。
有專家指出，所謂“一夜無夢”，就是我們不記得晚上做過夢 。但如果經常感覺“大睡”，那就是睡眠質量不好的表現 。如果人意識到自己晚上不斷做夢，說明睡眠被打斷過很多次；我記得做了幾個夢，也就是說晚上醒了好幾次 。斷斷續續的睡眠自然會讓人感到疲憊無力 。
正常的夢境活動是保證身體活力的重要因素之一 。正如一些研究專家所說，夢對睡眠的影響，其實是大自然與外界的一種生理對抗 。只有控制一些生理本能的動作或反應，夢才能主動配合睡眠，從而有益于人體健康 。

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