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By 大吃貨小吃貨大小吃貨
用料西紅柿 青椒 香腸 隔夜飯 馬蘇里拉奶酪 鹽 雞精 番茄醬 蜂蜜
做法步驟
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1、看看這些食材 ， 大家猜一猜咱們能做什么呢…………芝士焗飯 ， 你猜對了么
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2、2個西紅柿 ， 切丁
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3、1個青椒 ， 切絲
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4、昨晚剩的米飯
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5、2個雞蛋
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6、里面放雞精
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【番茄芝士焗飯的做法芝士焗飯的做法】7、白胡椒
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8、鹽
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9、烤腸
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10、至于烤腸的多少 ， 看個人愛好 ， 我放了6根
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11、把香腸段放進來
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12、拌勻
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13、鍋里放油 ， 放一點點就行
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14、把油在鍋里涂勻
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15、把剛才拌勻的飯倒進鍋里
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16、用勺子壓平
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17、蕃茄醬
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18、把番茄醬擠在壓平的米飯上面
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19、蜂蜜
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20、上面再擠一些蜂蜜
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21、拿出馬蘇里拉奶酪
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22、把奶酪鋪在上面
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23、調成中火 ， 蓋上鍋蓋
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24、焗飯的時間嘛 ， 就是看最上面的奶酪全部融化了 ， 就可以出鍋了
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25、出鍋
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26、雖然做法很簡單 ， 但是吃的時候還是要有儀式感的
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27、滿滿的營養
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28、拉絲 ， 絕啦
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29、簡單的食材 ， 也能做出大廚般的口味 ， 太好吃啦！有時間就來試一試吧
西紅柿的營養功效1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑 ， 更為重要的是它是很強的抗氧化劑 。補充番茄紅素 ， 抵抗衰老 ， 增強免疫系統 ， 減少疾病的發生 。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著 。故番茄擁有“長壽果”之美譽 。
2.抗癌:研究表明 ， 番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等 。
3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者 ， 吃番茄有助于改善癥狀 。
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