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體育考試緊張怎么辦 考試緊張怎么辦

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很多同學都有考試緊張的毛病 。甚至有的同學大學一到考試周 ， 就容易心慌 ， 坐立難安 ， 甚至出現生理上的不適 。這是個大問題 ， 大家都知道 ， 考試的時候也是要靠發揮的 ， 往往有時候一緊張就容易因為一些粗心還有心理因素導致題目做不出來 ， 丟分 。
這里來川老師幫大家把這種情況分為兩類 。
一個是考前緊張 ， 一個是考試時候緊張 ， 今天來川老師就來為大家解答考前緊張怎么解決 。

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01、其實考前緊張也分兩種：
之一種 ， 馬上要考試了 ， 你卻覺得你還沒準備好；
第二種 ， 有些人考試前 ， 忽然感覺腦子里一片空白 ， 全忘了 。
對于之一種 ， 考前感覺自己還沒準備好的 ， 其實這是一種很正常的感覺 。
誰都恨不得考試前能再多給一點復習的時間對吧？當你覺得時間不夠復習的時候 ， 就很容易出現這種想法 ， 有些同學覺得自己反正準備不好 ， 就甚至干脆不準備了 。但這肯定是不劃算的 。來川老師教學生常用分解的 *** 來進行考前復習 。你覺得自己沒有準備好 ， 究竟是什么沒有準備好呢？
來川學習 *** 論中常講 ， 我們學習學知識、能力、 *** 、習慣 ， 那你得知道——你到底是知識沒有準備好 ， 還是能力沒有準備好 ， 還是 *** 沒有準備好 ， 還是習慣沒有準備好 。
大家千萬不要覺得我整個沒準備好 ， 然后就放棄了 。
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02、為了方便大家理解 ， 我們就按照學科來舉例 ， 就拿大家最關心的語數英說 。
一場數學期末考試 ， 考試范圍就是這個學期 ， 你學的數學書里的知識點——假是數學的必修一 ， 那么這本數學書里面的知識 ， 你復習的時候可以先回憶一下 ， 只要你能回憶起來 ， 就說明你還沒忘 。
知識底下還有考法 ， 你回憶一下 ， 不清楚的話你就拿著書看看 ， 然后再看一下解法 。很多時候你誤以為你沒有記得 ， 但是你把它看完之后 ， 你發現你還真記得 ， 而這時候發現沒有記住的 ， 就趕緊記住 。這就打消了 ， 因為知識點沒有記住的緊張 。
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【體育考試緊張怎么辦考試緊張怎么辦】
然后就是能力 ， 那么對于數學來講最重要就是做題能力 。
但是能力是不會忽然消失 ， 就像你會騎自行車 ， 你過很久沒騎過自行車 ， 你上車不會突然就不會了 。只要你把類似的題做過 ， 把這個 *** 提煉出來了 ， 這種就能力會固化在你的大腦里 ， 包括學數學的 *** 等等 ， 如果這些能力在大腦中可以看到的話 ， 不管多久你拆開你的大腦一看 ， 你會發現他們還都在 。
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英語也是一樣 ， 英語的知識包括單詞、語法 。這些只要你平時去背誦了 ， 就不會有大問題 。所以 ， 只需要過一遍這一學期所學的知識點 ， 篩選一下暫時遺忘了的單詞就可以了 。而英語的閱讀、聽力、寫作能力也不會忽然忘對吧？所以就沒必要緊張 。
語文和英語很類似 ?；A知識哪些字詞用我們的字詞框架藍寶書 ， 就可以像英語那樣篩一遍自己還沒有掌握的字詞 。然后能力主要考閱讀能力 ， 寫作能力 ， 這些都是不會突然消失的能力 ， 所以你的緊張和沒準備好其實都是被還沒有復習的你自己放大了！ 所以當你把每個科目 ， 按照知識、能力、 *** 和習慣拆開看 ， 你發現你其實都能把這些內容想起來 ， 復習完一遍后你心里就更踏實了 。
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03、當然這里也給大家提出一個要求 ， 就是來川老師講學習的本質 ， 不是說把東西理解了 ， 而是要把它真正存在腦子里 ， 并且做的可以把它整個回憶起來 。所以考試之前 ， 你就坐那安安靜靜的 ， 把這些知識回憶一遍 ， 明白了你將要考的知識 ， 分成哪幾本書、每本書底下哪幾個章節 ， 有什么知識 ， 你把這一想清楚 ， 你心里就踏實了 。這是我們說之一招 。

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