16藻 。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力 。
17. 卷心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞 。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力 。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品 。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶 。
那么，人在什么時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學習時間，人的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱 。根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課 。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息 。
如何提高記憶力：
過目不忘是很多人的夢想，盡管現在科學家已經研制出一些藥物和保健品能改善記憶力，但它們成本高、長期服用并不方便，有沒有更簡單的方法呢？最近幾年，科學家發現一些普通人可以做到的普通事情就可以提高記憶力，大家不妨試試
怎樣才能提高記憶力？：
我來告訴你，比上面那個會扯的人簡單多了 。多休息，多吃點蛋白質多的，多做適量的運動……這樣就可以了 。最重要的是你在記東西的時候用心去記就可以的
如何提高記憶力：
【怎樣可以增強記憶力?，怎么樣才能增強記憶力】多吃核桃，補腦
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