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夏天喝什么最養生 十種養生效果最好的茶飲

生活百科養生茶

夏天是人體營養流失最大的時候 ， 要是不及時補養的話對身體也是有不好的 。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體 ， 或是用來刮油除脂起到清腸胃 ， 減肥的效果 。夏日飲茶必須以清熱去火 ， 消暑祛乏為原則 ， 快來看看夏天喝什么最養生吧!
1、荷葉茶
原材料：干荷葉 ， 冰糖
制作方法：
(1)將干荷葉洗凈 ， 撕成幾塊放入杯中備用;
(2)熱水燒開 ， 倒入杯子里;
(3)放入適量冰糖 ， 熱水沖泡2分鐘后即可飲用
功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了 ， 不僅僅是制作簡單 ， 看起來也是非常的清新去暑 。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖 。荷葉茶最大的作用就是可以去火了 ， 心火、肝火和脾肺火氣都可以下 ， 甚至還有分解腹內脂肪 ， 起到減肥這樣的功效 。
2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜
制作方法：
(1)將菊花洗凈 ， 放在壺中煮至水沸騰;
(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;
(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;
(4)最水溫涼之后擠幾滴檸檬汁 ， 調入蜂蜜后即可飲用
功效：要是你問我夏天喝什么最養生 ， 我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了 。這種花茶性溫 ， 不寒不燥 ， 即可以清熱去火 ， 又能止煩除熱 。還有著排毒養顏 ， 嬌嫩美白肌膚的功效 ， 還十分適合女生飲用 。
3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖
制作方法：
(1)將菊花和枸杞洗干凈 ， 放在杯中備用;
(2)水燒至沸騰之后 ， 倒入杯中;
(3)放入少許冰糖調味 ， 熱水將菊花泡開花后即可飲用
功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶 ， 不僅是看著舒心 ， 喝下去也對身體十分有利 。這杯養生茶有著清心明目 ， 去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效 。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目 ， 就連價格也是十分平價實惠 。
4、薏米紅豆茶
原材料：薏米、熟紅豆
制作方法：
(1)將薏米洗凈備用;
(2)鍋內放入洗干凈的薏米 ， 小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆 ， 加入洗凈的枸杞;
(4)水燒開 ， 倒入杯中沖泡5分鐘 ， 即可飲用
功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用 ， 薏米是有著健脾胃、補肺熱、清濕火的作用 ， 紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材 。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象 ， 其去暑止煩的功效也是效果很好 ， 還有美容養顏的附加功效呢!
5、檸檬水
原材料：檸檬
制作方法：
(1)將檸檬洗凈 ， 切2～3片放入杯中
(2)熱水沖泡杯子里面 ， 飲用前加上適量蜂蜜
功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日里補充因汗水流失而缺少的營養 ， 是十分有用的 ， 但是因為檸檬口感酸澀 ， 能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少 ， 所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法 。不過在泡水喝的時候 ， 需要加入適量的蜂蜜調味 。
6、玫瑰花茶
原材料：玫瑰花
制作方法：
(1)將玫瑰花茶洗干凈 ， 放入杯中備用;
(2)熱水燒開后倒入杯中 ， 沖泡3分鐘后即可飲用
功效：玫瑰花茶的泡制方式極其簡單 ， 只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可 。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大 。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺 ， 而且還有通腸胃的功效 ， 可以緩解便秘帶來的困擾 。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有著預防功效 。
7、金銀花茶
原材料：金銀花、山楂干、蜂蜜
制作方法：
(1)將金銀花和山楂干洗凈放入杯中備用;
(2)熱水煮沸后倒入杯中 ， 沖泡金銀花和山楂干;
(3)等誰稍有些涼的時候 ， 倒入一些蜂蜜調味后即可飲用
功效：金銀花茶是有著很強的清熱解毒的功效的 ， 但是因為金銀花性溫味苦 ， 所以未免茶的味道苦澀不堪 ， 可以在其中添加適量的蜂蜜來調味 。另外因為山楂有著很好的開胃消食 ， 活血化瘀的效果 ， 所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效 。

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