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運動方式分為哪四個運動，運動形式有哪幾種( 二 )

生活百科運動


動物的運動方式呈現______性 ， 動物通過各種形式的運動主動地______．動物運動都依靠它們特定的______：
動物因種類不同 ， 生存環境各異 ， 其運動方式也大相徑庭 ， 動物運動的方式多種多樣 ， 主要有飛行如鳥類、奔跑、跳躍、行走、爬行、蠕動如蚯蚓、游泳等方式．
所有的動物包括人類在內 ， 都能夠通過一定的方式進行運動 ， 通過運動 ， 動物能比較迅速的改變自身的空間位置 ， 以利于尋找食物、逃避敵害和繁衍種族．對動物的生存和種族的繁衍都有重要的意義．由于自然環境的復雜多變 ， 動物在進化的過程中 ， 形成了各自獨特的運動方式．對于不同種動物來說 ， 動物運動方式的多樣性是對不同環境的適應．如 ， 魚的游泳是對水中生活的適應 ， 蚯蚓的蠕動是對在土壤中生活的適應．
動物的運動方式不同 ， 運動器官也不一樣 ， 這是長期自然選擇的結果．
故答案為：多樣；　適應環境；　運動器官．
運動的方式最好是哪些？：
1.懸垂擺動 利用單杠或門框 ， 高度以身體懸垂在杠上 ， 腳趾剛能離開地面為宜 。兩手握杠 ， 間距稍大于肩寬 ， 兩腳并攏 ， 隨即身體前后擺動 ， 幅度不要過大 ， 時間不宜過久 。練習最好安排在每天早晨 ， 身體盡量松弛下垂 ， 保持20秒鐘 ， 男青年應做10～15次 ， 女青年應做2～6次 。2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體 ， 可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板 。雙腳跳躍 ， 做30次 。休息片刻 ， 左右腳分別單腳跳躍 ， 方法同上 。3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球 ， 跳起斷球；打排球時盡量跳起 ， 多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作 。4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等
健康合理的鍛煉方式：
就選針對性的練習 。比如練腹肌選仰臥起身、游泳、乒乓球、羽毛球等對身體耐力、柔韌性要求較高 ， 相對劇烈的運動 。
剛開始鍛煉或身體情況不是很好可以進行散步、較容易完成的有氧運動 。
想要著重練習身體某部分機能或提高某中體能 ， 鍛煉水平較高可以嘗試跑步、跳繩、健身氣功習練等強度較小、爬山、廣播體操身體條件不錯、練力量進行負重訓練等 。
想知道再具體的訓練項目、鍛煉方式

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