1、鍛煉核心肌群 ， 讓你瘦得更健康 ， 遠離下背疼痛 。
2、這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條 ， 更重要的是 ， 它可以幫助維持肩胛骨的平衡 ， 讓你的背部線條更迷人 。
3、平板支撐能夠減少背部的受傷 ， 因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉 ， 這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力 ， 另外還可以給背部強有力的支持 ， 特別是上背部區域 。
【做什么運動能減肥最快 平板支撐有什么用】
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