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入盆有什么感覺和癥狀 入盆有什么感覺( 二 )

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5、蹲
做深蹲可以幫助擴大你的骨盆***和幫助胎兒向下 ， 同時加強你的腿和臀部在分娩時候的力量 。但是 ， 如果你在懷孕期間沒有鍛煉 ， 不要做深蹲 。
6、避免久坐
如果你的工作需要長時間坐在椅子上 ， 一定要在工作時間經常休息 。你可以每隔一小時左右伸展一下你的腿 ， 這樣可以鼓勵胎兒入盆 。
如果你的胎兒入盆了 ， 一定要去做檢查 。這將幫助醫生調整相應的預產期 ， 并給你一個初步的估計 ， 告訴你何時分娩 。

入盆有什么感覺和癥狀 入盆有什么感覺

文章插圖
胎兒入盆后需要多久會分娩
這個時間因人而異 ， 初產婦的胎兒入盆時間會早一些 ， 一般在36周會完成入盆 。但是經產婦可能會在分娩前 ， 胎兒才入盆 。
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