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做夢掉牙齒還吐了一堆牙 做夢掉牙齒( 二 )

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4、夢里呼吸不暢 ， 有窒息感
經常在夢中呼吸困難 ， 很可能存在呼吸系統疾病方面的問題 ， 有時也可能是睡姿不佳導致呼吸受阻 。
5、暴力性的夢
總是夢到自己被不熟悉的人或動物、昆蟲攻擊 ， 或是夢到吵架而出現叫喊、夢見抓壞人而上肢揮舞、夢見貓狗襲擊自己而用腿踢它們……總之是經常做一些有暴力傾向 ， 自己處于攻擊或防御狀態的噩夢 ， 這時要警惕可能是帕金森病等神經系統變性疾病的前兆 。
當然 ， 以上夢境與健康的關系并非絕對性 ， 北大心理系沈政教授提醒 ， 如果排除環境及心理因素 ， 長期反復出現同一性質的夢境 ， 你就需要提高警惕 ， 及時到醫院進行檢查 ， 排除相應疾病的可能 ， 同時還要檢查睡眠 ， 并通過藥物來改善睡眠 ， 使這樣的夢境不再出現 。

做夢掉牙齒還吐了一堆牙 做夢掉牙齒

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三、睡覺時的3個異常 ， 也要警惕是健康信號睡眠雖然是人體休眠機制的重要體現 ， 但是有時候人們除了做夢 ， 也會發生一些奇妙的經歷或體驗 ， 比如：鬼壓床、磨牙、夢游等 ， 這些又是怎么回事呢？
1、“鬼壓床”
“鬼壓床”指的是人們在睡眠中感到被壓住 ， 醒來后無法動彈的一種狀態 ， 此時人體無法出聲 ， 更不能活動 ， 就像被鬼控制一樣 。在醫學上 ， 這叫做睡眠癱瘓癥 。
東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任醫師徐治表示 ， “鬼壓床”是因為人的意識蘇醒 ， 但是神經中樞卻陷入“沉睡” ， 沒有跟上意識反應 ， 沒有神經中樞向肌肉傳達信號 ， 因此才無法動彈 ， 常常由精神壓力引起 ， 容易發生在失眠、焦慮的人身上 。
發生“鬼壓床”時 ， 這些快速恢復小技巧或能幫到你：快速轉動眼球、眨眼、活動嘴邊肌肉和口腔 ， 然后依次嘗試活動脖子、肩膀、手腕等 ， 最終緩慢坐起來 。
2、夜間磨牙
有的人在睡眠中會無意識地磨牙 ， 上下牙齒磨動做出咀嚼的動作 。常見原因包括精神緊張、消化功能紊亂、有腸道寄生蟲感染、缺乏維生素D等 。
如果夜間磨牙情況嚴重 ， 需要到醫院就診 ， 排查病因 ， 作相應的處理 。
3、夢游
夢游指的是少數人在睡眠狀態下外出活動 ， 做出一些高難度工作 ， 偶爾伴隨自言自語癥狀 。夢游的患者雖然看似處于睡眠狀態 ， 但是本身具有一定意識 ， 頻繁發作要就診心理精神科 。
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總而言之 ， 健康信號其實藏在生活的方方面面 ， 好的夢境或許可以給人們創造出幸福與快樂 ， 壞的夢境卻可能預示著疾病與危險 ， 大家要學會了解這些微小的身體“信號” ， 為自己的健康增添一份保障！#謠零零計劃##家庭健康守護官#
參考資料：
[1]《恭喜很少做噩夢的人 ， 你的心臟和血管更健康》.生命時報.2022-01-18
[2]《心理治療師“解夢”：6種夢反映健康狀況》.生命時報.2018-04-12
[3]《鬼壓床、夢游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡夢中的奇葩事！》.健康時報.2017-08-09
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