花花最近去超市買菜，買了一包豆芽回去炒菜，結果吃了沒幾口就放棄了，這豆芽也太難吃了吧，還不如自己在家里發點豆芽呢，無毒無害有益健康，趕緊來學著做吧！
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塑料瓶發豆芽，7天長滿一瓶子！
自己在家發豆芽，*** 非常簡單，只需要1個塑料瓶就能 *** ，而且營養又好吃，趕緊來學1招吧！
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發豆芽步驟：
1、挑選豆子
不管是發黃豆芽還是綠豆芽，首先要做的就是挑選顆粒飽滿健壯的豆子，將那些干癟、有蟲眼的豆子全扔掉 。
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2、浸泡催芽
將豆子放在容器中，稍微加水浸泡一晚上，第二天撈出來備用 。
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3、準備塑料瓶
準備一個大的可樂或雪碧瓶子，將瓶子的上半部分橫切一刀，底部要戳上一些小孔 。
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4、加濕毛巾保濕
將浸泡后的綠豆塞到瓶子里，再塞上一塊濕毛巾 。準備一個帶水的淺盤，將塑料瓶蹲在帶水的淺盤里 。
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5、黑色塑料袋遮光
除了保證濕度，發豆芽最主要的是遮光 。大家將塑料瓶放在家里陰暗的角落，如果家里遮光實在不好，也可以試試在塑料瓶外邊套一個黑色塑料袋 。
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6、5天左右出芽
夏天溫度高，發豆芽的速度非?？?，一般只需要5-7天的時間，就能讓綠豆芽變長了 。
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7、等豆芽發好后，可以直接將瓶子剪開，將綠豆芽拿出來直接吃就行啦！自己發的豆芽健康又美味，炒盤菜超級香！
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8、除了綠豆芽外，還有好幾種豆芽，都是可以用塑料瓶來發豆芽的 。
黃豆芽
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黑豆芽
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豌豆芽
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在家發點花生芽，白 *** 嫩超健康！
咱們平常都是吃豆芽，花生芽還真沒怎么吃過呢，其實花生芽也是很好發芽的，口感也超級棒，趕緊跟著花花一起來學學吧！
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如何發花生芽？
1、選擇花生
一定要挑選顆粒飽滿健康的花生發芽，將那些有些病蟲害，或是干癟的花生粒挑出去 。
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2、浸泡
將挑選出來的花生種子浸泡在清水中，一般選擇20℃溫水更好，浸泡12個小時后，再稍微淘洗幾遍 。
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3、催芽
找一個帶孔的筐子，筐子下邊的淺盤里加水 。將花生倒入筐子里，然后蓋上濕毛巾，再套個黑色塑料袋遮光，等待催芽就行啦！
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4、出芽
每天給花生噴水幾次，保證濕潤狀態，一般5-7天就能出芽了 。出芽后，記得淺盤里的水每天換1次，等到花生芽長到7cm左右，就可以割下來直接吃啦！
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5、炒菜吃
發出來的花生芽，用干凈的剪刀剪下來，清洗干凈后加調料涼拌，還是清炒，口感都超級好 ?；ㄉ恐泻邪邹继J醇，對于心腦血管好處多，特別是老人很適合吃 。
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自己在家發豆芽是不是超級簡單？
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