今天就跟隨小編一起看看長期大量喝茶，會傷腎嗎？怎樣喝茶才對人的身體更好？這里和大家簡單介紹一下!岳父常年愛喝茶，但聽說大量喝茶傷腎，真的嗎？怎樣喝茶才是健康的？
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1操作 *** 我國的茶文化自然不用多說，就像吃蔬菜一樣，喝茶是許多人生活中必不可少的樂趣，比如晨起喝個早茶、沒事喝個下午茶，實在沒那個閑暇的，也總會抽時間給自己的水杯里放一些茶葉 。喝茶能夠起到振奮精神、緩解疲勞，甚至有的茶還能幫助緩解一些不適，那么長期大量喝茶，會不會傷腎呢？
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其實長期大量喝濃茶是會傷腎的，因為茶水進入身體需要經過腎臟濾過，只是一般普通茶飲和普通的量是不會造成過多的損害的，物極必反也是這個道理 。很多人習慣了濃茶的口味，當茶葉泡了幾杯水甚至是一杯水之后就覺得沒什么味道了，這時候就想要換一些新的茶葉，或者有的人一開始就放超過普通的量的茶葉在杯子中，長期如此飲茶可能起不到好的作用，因為就像喝咖啡一樣，逐漸加量的茶葉并不會滿足精神振奮或者口味的需求，只會產生一種依賴，在之前的程度上繼續加量 。
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怎樣喝茶才對身體是好的呢，其實主要從以下幾個方面討論：
1.喝對的茶
換句話說就是想要達到什么樣的目的就喝什么樣的茶，因為不同的茶是有不同的功效的，比如有一些養胃茶、瘦身茶、提神茶等，人們可以根據自己的需求去選擇這些茶，而不是盲目的喝 。
2.盡量避免空腹飲茶
空腹飲茶容易導致胃腸道潰瘍的發生，因為茶堿會 *** 胃酸的分泌，還有經驗認為空腹飲茶還可能導致低血糖的發生 。
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3.不要飲用溫度太高的茶飲
研究發現飲水的溫度與食管癌的發生有很大關系，而對于茶水也是一樣，應該放到溫度適宜的時候再喝 。
4.睡前盡量不喝茶
都知道茶是有提神的作用的，如果是在睡前喝了的話，可能會影響到睡眠，導致失眠等情況 。
我國是茶的發源地，茶文化更是源遠流長，很多國人都有每天喝茶的習慣 。茶葉中因含有對身體有益的多種成分，所以經常喝喝茶水，對身體健康有著許多的好處，當然應盡量減少濃茶的攝入 。但是，如果每天不喝別的水，不管渴不渴都喝茶水，長期下來以后又會對身體有什么樣的影響呢？
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適量喝茶有益身體健康
首先可以肯定的是，每天適量飲茶是有益于身體健康的 。茶葉中含有的茶多酚是一類多羥基類化合物，有60%-80%的成分為兒茶素 。茶多酚是茶水能夠用以養生、維持人體健康的關鍵成分所在，不但具有明顯的抗氧化作用，而且對于抑制人體腫瘤、抗血小板凝集、保護心臟、抑菌、保護心血管等有明顯的效果 。茶葉中還含有多糖類等植物化學物、以及人體必需的多種維生素、礦物質、氨基酸等營養成分，對于維持人體的健康意義重大 。所以說經常飲茶有益于身體的健康維持 。
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適量飲茶雖然對身體健康的維持有莫大的好處，但過量飲茶或者完全以茶代水，卻也會對身體造成損傷，如果長期完全以茶代水，更是會引多種疾病上身 。
傷腎
茶水有利尿的功能，而尿的排泄又需要經過人體腎臟的排濾作用，所以大量飲茶或完全以茶代水，能加速尿的排泄，從而也直接性的加大了腎臟的工作量 。即使在身體的水分充足的情況下，人的腎臟依舊在不停的工作當中，久而久之，腎臟很容易因負荷過重而負擔不起，引起損傷 。
易致失眠
茶葉中含有茶堿，茶堿具有提神醒腦的功效，所以我們經常說喝濃茶可以提神 。即使不喝濃茶而是大量飲用茶水、完全以茶代水，也會增加茶堿的含量，久而久之便極易導致飲茶者失眠 。
易致微量元素流失
過量飲用茶水會導致尿液增多，尿的過量排泄又會帶走部分礦物質元素，所以長期過量飲茶，會導致人體內的礦物質元素的過量流失，從而致人人體內微量元素的缺失 。
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