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紫菜要泡 。紫菜在 *** 過程以及運輸、儲存過程中難免會集聚灰塵，因此在食用之前用清水浸泡沖洗是非常必要的 。紫菜泡的時間不能太長，一般10-15分鐘即可 。而且浸泡之后能使紫菜軟化，從而縮短煮制時間 。
紫菜的營養成分：
【紫菜要泡嗎】紫菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，具有很高的營養價值 。紫菜是蛋白質含量最豐富的海藻之一 。紫菜中的蛋白質含量隨著藻的種類及生長時間、地點等而有所不同，通常蛋白質質量分數占紫菜干質量的25%～50% 。Noda等對日本產紫菜的結合態及游離態氨基酸的含量的研究結果顯示，日本產紫菜富含丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸和甘氨酸 。紫菜中還含有大量的?；撬幔浜砍^藻體干質量的1.2%，牛磺酸為磺酸化的氨基酸，是由胱氨酸衍生而來，可以通過形成?；悄懰岽龠M膽酸的腸肝再循環，并控制血液的膽固醇水平 。
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