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1跑步疲勞期該不該休息1過度訓練容易導致你受傷，嚴重會使免疫力下降，所以當你遭遇跑步疲勞期時，請停下來休息，給身體喘口氣更合適 。一周訓練3到4次即可，隔一天訓練一次 。
2跑步進行拉伸能緩解疲勞嗎2跑前不拉伸沒有問題，因為冷狀態下拉伸效果并不好，可能還會導致拉傷 。
但是跑后拉伸就很有必要了，因為能夠防止肌肉沾粘，放松緊張的狀態，加速乳酸等廢物的代謝，有效改善疲勞狀態 。
【跑步疲勞期該不該休息】
3配速會導致跑步后疲勞嗎3配速沒有控制好，速度總是在變化，等于在進行變速跑，這樣會損失大量能量，當然會比平常更加辛苦，導致疲勞也就不奇怪了 。
4空腹跑是導致疲勞的原因嗎4空腹跑是會導致能量供應不足產生無力感的，同時跑步結束后的營養補給也很重要，身體缺乏碳水化合物和蛋白質，無法修復和補充肌肉和能量，則會使得身體處于疲勞狀態 。
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