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練胸肌吃什么更好

生活百科牛肉


練胸肌吃什么更好

文章插圖
1牛肉1牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 ， 而脂肪含量很低 ， 非常適合想吃出胸肌的男人 。
2雞肉2【練胸肌吃什么更好】雞肉富含蛋白質和少量的脂肪,不會提供太多的能量 ， 是增肌時期的上好選擇 。
3雞蛋3雞蛋含有能長肌肉的多種營養物質,且營養搭配很符合肌肉生長的需要,吸收率很高 ， 是最經濟實惠的增肌輔助食品 。雞蛋整個煮了吃最健康 ， 中青年男人每天吃兩個 ， 運動量大則每天可吃2~3個 。
4瘦豬肉4相比起肥肉來 ， 瘦肉的能量要低得多 ， 蛋白質的含量卻高得多 ， 瘦肉也是增長肌肉的好食品 。

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