【徒手鍛煉能增肌嗎】
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1徒手鍛煉能增肌嗎1毫無疑問是可以的 ， 你只需要掌握肌肉的起止點以及工作原理 ， 那么完全可以利用自重來進行徒手鍛煉 ， 正確的進行訓練 ， 那么是完全可以達到增肌目的的 。
2徒手健身能練出大肌肉嗎2是可以的 ， 當然這也需要一定的條件 ， 如果你的力量水平已經比較高了 ， 那么自重可能無法滿足需求 ， 那么你可能還是需要使用器械來滿足 ， 當然大維度的肌肉還是需要運動補劑的輔助 ， 否則難度也很大 。
3徒手訓練和器械比較3徒手訓練相對器械的優勢在于 ， 更加方便 ， 能夠隨時隨地的開展 ， 并且自體感知更好 ， 安全 。
那么劣勢在于 ， 這并不適合新手 ， 因為器械能夠幫助你練成較為正規的動作 ， 而徒手需要有一定的基礎才能好的完成 。
4純徒手鍛煉能練成什么樣4基本上中等水平是完全沒有問題的 ， 配合一些小器械也能完成多種訓練 ， 但是想要沖擊高水平還是難度較大 ， 畢竟自身還是有上限 ， 還是需要結合器械才能達成 。
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