功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰 。
5、祛濕按摩足三里
位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指 。
按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳 。
功效:足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利于增強機體免疫力 。
6、祛濕按摩中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸 。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時針揉按2-5分鐘 。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者 。
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