【瑜伽按摩棒的正確使用 瑜伽棒作用】瑜伽按摩棒的正確使用操作起來不是太難 ， 首先要了解瑜伽按摩棒 ， 哪些地方不能進行按摩 ， 比如下背部就不能按摩 ， 瑜伽按摩棒對于下背部的刺激非常的大 ， 身體它會自然的啟動保護機制 ， 最好通過其他的方式來按摩下背部 。其次要注意使用瑜伽按摩棒的時候速度不能太快 ， 要讓各個肌肉部位慢慢的適應這種狀態 ， 如果速度太快的話 ， 根本起不到相應的作用 ， 反而會浪費了時間 。最后使用瑜伽棒的時候要注意身體很多部位都要進行按摩 ， 在鍛煉之后覺得哪個地方不舒服才進行按摩 ， 其他的地方也是要進行按摩的 。
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