蓮子是一種藥食同源的食材 ， 具有很高的食用價值和保健作用 ， 非常受大眾所喜愛 ， 但蓮子有的是白的 ， 有的是黃的 ， 那么黃蓮子的功效與作用是什么呢？
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補充營養黃蓮子中含有豐富的蛋白質、脂肪、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、葉酸及多種維生素、礦物質成分 ， 食用后可以為機體補充所需的營養素 ， 維持各種組織正常的生理功能 。
補脾止瀉黃蓮子的營養豐富 ， 食用后可以為機體起到良好的補益功效 ， 并且性味甘、澀、平 ， 具有很強收斂作用 ， 因此黃蓮子有補脾止瀉的功效 ， 可以用于久痢、虛瀉等病癥 。
益腎澀精黃蓮子可以入腎經起到補益作用 ， 并且具有較強的收斂功效 ， 所以在臨床上也會常用于腎氣不足 ， 精關不固之遺精滑精或心腎不交之小便白濁 ， 夢遺滑精、淋濁以及婦人崩漏帶下等病癥 ， 因此黃蓮子也可以益腎澀精 。
清心安神【【養生常識】黃蓮子的功效與作用 黃蓮子的食用方式和注意事項!】《滇南本草》中記載 ， 蓮子可清心解熱 ， 并且其中含有豐富的維生素、微量元素成分 ， 這些物質具有舒緩情感、調節情緒的作用 ， 因此經常吃黃蓮子能夠有效的起到清心安神 ， 促進睡眠 ， 提高睡眠質量等作用 。
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