藍莓是我們生活常見的一種水果，營養價值以及食用價值比較高，很多人喜歡吃，那么藍莓的十大功效與作用？哪些人不適合吃藍莓？
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提高免疫力【【養生常識】藍莓的十大功效與作用 哪些人不適合吃藍莓!】藍莓是杜鵑花科越橘屬植物的果實，味甘酸性寒，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用可以為人體補充充足的營養，提高人體抵御細菌以及微生物的能力，從而增強人體的免疫力 。
健腦益智藍莓中含有大量的黃酮類物質，其中黃酮類物質可以幫助減輕記憶衰退，對于青少年兒童來說，適量食用藍莓，可以幫助促進其腦部發育，具有一定健腦益智的作用，有利于人體的健康 。
保護眼睛藍莓中含有一定花青素，花青素可以促進人體視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力”，其次可以加速視紫質樸再生的能力，具有一定增強人體視力的作用 。
保肝護臟藍莓的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用可以協助毛細血管擴張的成份，減少靜脈血栓及心臟病風險，具有一定保肝護臟的作用，對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎 。
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