紅香蕉是芭蕉屬的香蕉品種之一 ， 屬于比較稀有的水果 ， 因葉鞘、葉柄、中脈、果皮為紅色而得名 ， 又被叫做紅皮香蕉、紅紫香蕉 ， 紅色達卡等 ， 其外觀獨特誘人 ， 而且味道香甜好吃 ， 營養也十分豐富 ， 常吃可為身體起到以下功效與作用 。
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緩解疲勞紅香蕉富含糖、碳水化合物 ， 且容易被身體吸收利用 ， 當人感覺疲勞時 ， 吃一根紅香蕉可快速緩解疲勞狀態 ， 恢復精神活力 ， 在一些熱帶還有以香蕉作為主食來補充每日身體所需能量的 ， 而且現在很多愛好運動的人 ， 都有運動前或運動后吃根香蕉的習慣 ， 就是為了幫助機體提供充足的能量 ， 緩解肌肉疲勞 。
美容養顏紅香蕉含有維生素C ， 維生素C吃后可以促進皮膚的細胞活性 ， 加速其新陳代謝的速度 ， 延緩皮膚組織的衰老速度 ， 還具有抗氧化、美白、嫩膚、滋潤皮膚的功效；同時紅香蕉中的胡蘿卜素能維持皮膚黏膜的完整性 ， 能夠避免皮膚黏膜過度角化 ， 適當吃胡蘿卜素還有很好的美容養顏的作用 。
消水腫紅香蕉中富含的鉀元素較為豐富 ， 每100克香蕉中含有256毫克的鉀 ， 而鉀可幫助人排出身體多余的鈉 ， 緩解水腫的目的 ， 因此吃紅香蕉對于身體有水腫現象的人群來說 ， 可起到很好的改善治療目的 。
潤腸通便很多有便秘癥狀的人 ， 會經常吃香蕉來改善便秘癥狀 ， 這正是因為香蕉性寒 ， 具有滑利性 ， 而且歸大腸經 ， 有潤腸通便好處 ， 同時從成分上來看 ， 香蕉又富含果膠和膳食纖維 ， 可促進腸胃蠕動 ， 增加糞便中的水分含量 ， 因此通便效果較好 。
【【養生知識】紅香蕉的功效與作用 紅香蕉的注意事項!】但想要靠吃香蕉達到潤腸通便的效果 ， 就要吃那種帶有少許黑色斑點的熟透的紅香蕉 ， 這樣的香蕉不含鞣酸 ， 通便效果立竿見影 。
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