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小葫仙歷險記之有這些習慣不會長壽150

小知識

往期回顧：上一期我們說到 ， 硫唓吩咐隨從映年陪同小葫仙去大院四處逛逛 ， 以保護小葫仙的安危 。 隨后小葫仙便在映年的陪同下四處閑逛著 ， 但是由于季節和身體原因 ， 導致映年在橋邊的椅子上曬著太陽睡著了 。 而恰巧在戲弄樹上一個調皮的猴子的時候 ， 映年及時醒來 ， 并救了小葫仙 ， 逃離了危險一刻 。 隨后小葫仙將映年總是犯困的事情放在了心上 ， 于是等到第二天早上準備了一些祛除春困的茶 ， 送給映年 。
映年接過小葫仙遞過的茶 ， 連連說謝謝 。
硫唓關心
此時 ， 站在一旁的硫唓給映年倒了一杯茶 ， 然后張口說話了：“那個 ， 映年 ， 我最近忙養生賽的事情 。 所以我都沒怎么顧上！”
聽到硫唓說出這句話之后 ， 映年有點不好意思的說道：“柳公 ， 您言重了！”話說完 ， 就低下了頭 。
此時 ， 小葫仙插嘴說道：“硫唓 ， 不是我說你！你自己的屬下你一定要好好關心一下！況且人家都跟從你九年了！”
硫唓聽完 ， 似乎懂了點什么 。
這時 ， 小葫仙又繼續補充道：“還有 ， 不僅要好好關心自己的下屬 ， 你自己的身體也要照顧好！健康的身體是革命的本錢 ， 所以保護好自己的身體比什么都要重要！”
小葫仙的一番話 ， 似乎說到了硫唓的心坎上 。 也沒有發火和不耐煩 ， 反而是很平靜的接受了小葫仙所說的 。
邀請被拒
小葫仙在和硫唓聊完以后 ， 想要出去逛逛 ， 并且無限夸贊大院就好像是現代看的電影里哈利波特的學校一樣 ， 每一個小地方都值得推敲 。
硫唓聽完這話有些狐疑的說：“這是自己的家 ， 但是這么多年一直是映年在幫忙打理 。 我自己還不知道這個家到底有多大 ， 甚至有哪些景色！”
“我去 ， 你這簡直就是暴殄天物 。 我正好打算繼續逛大院 ， 你就跟我一起咯！”
硫唓推辭的說道：“我就不去了 ， 我還尋思著看會書然后再休息一會呢！你自己去吧！”說完便打算離開 。
而小葫仙卻突然大吼起來：“就你這樣的生活方式 ， 肯定不會長壽的！”
此時 ， 小葫仙立馬認真的說道：“我們每個人都站在同一條生命的起跑線上 ， 而有些人活到百歲 ， 而有些人卻壽命很短 。 其實這并不是所謂的天命 ， 這和人們的一些不良生活習慣和對待身體的態度有很大的關系 。
不良習慣導致短壽
首先 ， 長期久坐的人其壽命便一定不會長 。 有相關的研究數據表明 ， 與每天只坐4小時的人相比 ， 每天若超過11個小時其死亡率會增加40% 。 因此 ， 對于一些喜歡久坐或是因為工作原因而不得久坐的人 ， 我們需要經常站起來走動一下 ， 另外時間坐久之后我們還可以伸個懶腰 ， 緩解一下！
另外 ， 對于一些總是喜歡特立獨行的人也是不健康的 。 我們應當多和朋友聊天 ， 因為朋友不僅能很好的為大家提供資源和機會 ， 也能很好的為我們排憂解難、減壓增壽 。
且也有相關的研究顯示 ， 長期處于孤獨中的人 ， 其長壽的概率是很低的 。 因此我們需要廣交朋友 ， 遇到煩心事及時訴說來幫助我們緩解壓力 。
找朋友傾訴
有人說朋友是帆 ， 是我們的避風港灣 ， 而自己總是一個人的話 ， 便很容易造成不良情緒的產生 ， 從而造成郁結難紓 ， 造成心理障礙 。
此外 ， 睡眠不足 ， 經常熬夜的人其壽命也不會太長 。 當人體長期處于缺乏睡眠狀態 ， 久而久之會導致認知、記憶、肥胖等問題 ， 并且還會增加心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的產生 。 但是這也不是說 ， 每天睡太多就能壽命越長 ， 我們應當保證每天8個小時的充足睡眠 ， 晚上11點之前一定要處于深度睡眠的狀態 。 這樣才能很好的使得身體的各項機能處于一個正常運行的狀態 ， 從而更好的維護身心健康 。
【小葫仙歷險記之有這些習慣不會長壽150】

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