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【養生常識】雪蓮果二型糖尿病人能吃嗎 每天吃雪蓮果有什么副作用!

養生健康小知識

以前血糖還挺穩定的 ， 這次血糖檢查出是二型糖尿病 ， 不知道這種情況下是否可以吃雪蓮果呢？吃雪蓮果對血糖高的人有影響嗎？

【養生常識】雪蓮果二型糖尿病人能吃嗎 每天吃雪蓮果有什么副作用!

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雪蓮果二型糖尿病人能吃嗎看自身血糖穩定情況 。
當血糖控制比較理想 ， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下 ， 餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下的狀態時 ， 糖尿病人可以適量吃些水果 ， 尤其是一些低含糖量、低升糖指數的水果更適宜吃 ， 而雪蓮果100克含糖在5%以下 ， 升糖指數也不高 ， 碳水化合物也很低 ， 是可以放心吃的 。
糖尿病人一天能吃多少雪蓮果不超過200克 。
糖尿病人在允許吃水果的情況下 ， 也要控制好食用的量 ， 一天不可超過200克 ， 以雪蓮果為例大約是一個拳頭大小 ， 切勿一次性吃多 ， 否則攝入過多的碳水化合物和糖分 ， 會增加胰腺負擔 ， 影響病情 。
如一次性不小心吃多了雪蓮果 ， 需相應的減少其他主食的攝入量 ， 如米飯、饅頭等 ， 以保持每日總能量不變 。
糖尿病能吃哪種水果根據病情決定 。
1、病情穩定 ， 血糖基本控制的糖友 ， 可以選擇含糖量在10%左右的水果 ， 如西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、菠蘿、櫻桃等 。
2、血糖高、病情不穩定的糖友 ， 只能選用含糖量在5%左右的水果 ， 如草莓、番茄、黃瓜等 ， 對于香蕉、荔枝、柿子、葡萄、紅棗、紅果、桂圓等含糖在20 %左右甚至更多的水果 ， 應少吃或不吃 。
另外要注意的是吃水果最好是生吃 ， 不要榨汁 ， 果汁的熱量即使是低熱量水果 ， 也十分驚人 ， 容易影響病情 。
每天吃雪蓮果有什么副作用每天適量吃雪蓮果可以起到改善便秘、美容養顏、緩解上火、增強抵抗力等益處 ， 并無什么副作用 ， 但若是食用過量可導致以下副作用：
1、雪蓮果性寒 ， 吃多容易加重體內寒氣 ， 導致腹瀉、腹痛等不適癥狀 。
2、雪蓮果含有的膳食纖維、水分、果膠等營養成分 ， 適量食用有利于腸胃健康 ， 但過量吃則會加重腸胃負擔 ， 導致消化不良、腹脹等不適癥狀 。
【【養生常識】雪蓮果二型糖尿病人能吃嗎 每天吃雪蓮果有什么副作用!】3、雪蓮果每天長期大量吃 ， 可影響體質變寒 ， 出現手腳冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹瀉等癥狀 。

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