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出汗能不能馬上洗澡？

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出汗能不能馬上洗澡？

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夏日炎炎 ， 從外面走回家 ， 或者鍛煉之后 ， 汗流浹背 ， 渾身黏糊糊 ， 恨不得馬上沖個澡清爽一下 。 但很多人可能聽過這樣的說法：出汗的時候不要馬上洗澡 ， 否則容易生病 。 流傳最廣的說法是：出汗時毛孔擴張 ， 洗澡時溫度下降 ， 毛孔收縮病毒細菌入侵 ， 容易導致感冒生病 ， 所以應該休息止汗后再洗 。 這是真的嗎?
【出汗能不能馬上洗澡？】皮膚是人體的主要散熱器官 ， 皮膚上確實有腺體的開口 ， 比如汗腺的開口 ， 毛囊和皮脂腺的開口 。 參與散熱的是汗腺 ， 在高溫環境或運動產熱后 ， 在體溫中樞的調控下 ， 汗腺分泌旺盛 ， 通過多出汗 ， 汗液蒸發帶走熱量從而實現散熱 。
天氣熱或運動后 ， 皮膚毛細血管會擴張 ， 這樣可以增加皮膚血流更有利于散熱 ， 這也是為什么劇烈運動時有的人臉紅彤彤 。 大家說的“毛孔”一般是指毛囊和皮脂腺的開口 ， 在高溫環境下 ， 皮脂腺分泌也會增加 ， 但我沒有查到毛孔會擴張的確切說法 。
即便散熱時毛孔會擴張 ， 毛孔收縮時容易進病毒細菌 ， 那在清水沖洗下收縮 ， 和在渾身汗漬漬狀態下收縮比起來 ， 肯定是前者進去的病原體更少 ， 畢竟清水比在皮膚上存留很久的汗漬和體垢更干凈 。
再說了 ， 皮膚有完整的屏障功能 ， 毛囊內部和汗腺內也有上皮細胞 ， 哪怕病毒細菌真從毛囊皮脂腺和汗腺開口進去也不一定能引發感染 ， 真要感染也就是毛囊炎和痱子 ， 頂多皮膚軟組織感染 ， 目前沒有出汗洗澡會增加皮膚感染風險的證據 。 而感冒是呼吸道病毒感染 ， 和皮膚感染更是牛頭不對馬嘴 。
另外一種說法是 ， 出汗時洗澡 ， 進去的不是病毒和細菌 ， 而是”寒氣“ ， 先不說寒氣是不存在的物質 ， 即便真有這種東西 ， 更應該擔心的也應該是游泳運動員了 ， 一邊劇烈運動出汗 ， 一邊泡在水里 ， 得有多少寒氣入侵?游泳運動員也并不會比你更容易生病 。 而且 ， 洗澡也不一定非要沖涼水啊 ， 現在哪怕是夏天 ， 也沒有多少人洗冷水澡吧 。
有汗不能馬上洗澡 ， 是沒有醫學根據的說法 。 洗澡沒那么多講究 ， 出汗不舒服了 ， 想洗就洗 ， 喜歡什么水溫就用什么水溫洗 。

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