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【養生知識】黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎 早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎!

小知識養生健康

黃瓜是夏天常見的一種蔬菜， 也可以作為水果食用， 而香蕉則是一年四季都能夠吃到的水果， 那么黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎？早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎？

【養生知識】黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎 早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎!

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黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎【【養生知識】黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎 早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎!】可以 。
黃瓜性涼， 富含水分， 還有糖分含量低， 還有一股清新的果香味；而香蕉性寒， 味道香甜綿軟， 富含纖維素和多種維生素、礦物質， 二者在營養成分上并不相克， 可以一起榨汁， 而且果汁清涼香甜， 可以起到緩解咽干口渴、上火內熱的作用 。
雖然說黃瓜中含有少許分解維生素C的物質， 但是如果身體不缺維生素C， 這樣搭配一起吃并不會引起身體不適 。
早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎如果脾胃比較健康， 早上可以空腹喝一杯鮮榨不加糖的黃瓜香蕉汁， 有輔助減肥的作用 。
香蕉的熱量為89大卡/100克， 而黃瓜的熱量為15大卡/100克， 因此不加糖的黃瓜香蕉汁熱量是比較低的， 再加上香蕉黃瓜汁中富含鉀元素、膳食纖維等成分， 在利水消腫的同時， 還能夠增加飽腹感， 因此有輔助減肥的作用 。
但是脾胃虛寒者不建議這樣做， 因為黃瓜香蕉汁性質偏寒涼， 脾胃虛寒者早上空腹喝一杯可能會導致便溏、腹瀉 。
黃瓜香蕉汁一天喝幾杯建議一天喝1-2杯200-300毫升的黃瓜香蕉汁即可 。
一般一杯200-300毫升的黃瓜香蕉汁需要使用1根香蕉和半根黃瓜 。 雖然每天都要吃水果， 但是水果也不能吃太多了， 吃多了會增加腸胃負擔， 再加上黃瓜香蕉汁性質偏寒涼， 喝多了容易導致體內含量之氣增加， 所以建議一天喝1-2杯即可， 既能夠滿足營養需求， 也不會增加身體負擔 。
黃瓜和什么一起榨汁能減肥黃瓜汁之所以能夠減肥， 主要是因為黃瓜的熱量低， 而且黃瓜中還含有多種具有利尿消腫功效的礦物質， 因此建議將黃瓜和同樣熱量比較低的蔬菜或者水果一起榨汁， 減肥效果會更好， 比如說西紅柿、水果胡蘿卜、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等等 。

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