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9成人排便后竟都做過這事( 二 )

小知識


除了軟硬度外 ， 顏色、氣味都是分辨糞便是否健康的重要因素 。 理想的糞便顏色是黃色~黃褐色 ， 正常的顏色是腸道中有益菌良好作用的證明 。 當腸道有益菌正常發揮作用時 ， 大腸中的pH值約為6.2-6.8 ， 呈弱酸性 ， 這樣能夠抑制膽汁分泌 ， 糞便就會呈現出黃色 。 但當有益菌數量減少 ， 無法良好發揮作用時 ， 腸內會呈現弱堿性 ， pH值約為7.5 ， 糞便的顏色就會變深 ， 而味道也會從幾乎無臭味變成有強烈的臭味 。
當然 ， 糞便的形狀也是分辨它是否健康的根據之一 。 好的糞便應當是香蕉形狀 ， 一整條連續起來不斷開 ， 這樣就證明軟硬度正好 ， 易于排出 。 如果糞便的含水量太少 ， 就會斷成一節一節的;而如果含水量太多 ， 則會難以成型 。
想要健康排便 ， 三種糞便之力不可少
想要排出健康的糞便 ， 辨野指出 ， 必須要具備三種糞便之力 ， 分別是“創造之力”“壯大之力”和“排出之力” 。
他進一步解釋稱 ， 所謂的創造之力 ， 指的是進食的智慧 ， 飲食中有足夠的膳食纖維非常重要 ， 無論是蔬菜、薯芋類還是谷物 ， 都應該均衡攝入 。
壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來發揮作用 ， 攝入發酵食品和一些多聚糖對保持和增加腸道中的有益菌有好處 ， 可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物 。
而排出之力則指的是肛周的肌肉力量 ， 因為排便也是需要肌肉用力 ， 如果久坐容易導致肛周肌肉失去力量 ， 容易導致便秘 ， 因此人們應當多走路、多運動 ， 減少久坐的時間 。
糞便的不同形態反應不同身體狀況
細長的糞便
如果糞便是像蚯蚓一樣又細又長 ， 中途易斷 ， 即使排出了也跟沒排似的不爽 ， 這是膳食纖維攝入不足的證明 。
硬邦邦的糞便
如果總是排出這種水分不足的硬邦邦的糞便 ， 說明三種糞便之力都不夠 ， 應當注意從飲食和運動兩方面入手共同改善 。
糊糊的糞便
如果排出的是糊糊的、味道難聞的糞便 ， 說明酒精、肉類和脂肪等攝入過多 ， 應當減少這些油膩食物的攝入 ， 增加蔬菜、谷物、發酵食物等食品的攝入 。
胖圓的糞便
如果是像兔子糞便一樣圓圓的、一粒一粒地排便 ， 則說明腸道受到人體壓力的影響 ， 功能有所降低 ， 應當注意多散步、轉移注意力 ， 減少注意力對胃腸道的影響 。
這樣的糞便要引起警惕
黑便
如果糞便像墨汁一樣發黑 ， 則說明消化道上部有出血的情況 ， 如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎癥甚至癌癥等 ， 如果情況普遍 ， 應當及時就醫 。
紅便
如果糞便中有鮮紅的顏色 ， 則說明是肛門附近有出血情況 ， 多數可能是大腸炎癥或是直腸瘤 ， 也可能是痔瘡或直腸癌等 ， 同樣需要及時就醫 。
灰便
如果糞便是像石灰那樣的灰色 ， 則說明是創造顏色的膽汁色素流通有問題 ， 可能是膽結石或者膽囊癌、肝癌等 ， 應當引起重視 ， 及早就醫 。
【9成人排便后竟都做過這事】結語：從大便就能看出一個人的身體健康值 ， 千萬不要笑 ， 這是真的 ， 很多名中醫也都會通過觀看患者的排泄物從而判定他的身體情況 ， 因為別的都可以作假 ， 但是自己身體的排泄物是不會作假的 ， 可以很真實的反映出一個人的身體健康 ， 所以每次排便完后回頭看一下很有必要的 。

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