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楊鈺瑩靠誰復出的 楊鈺瑩復出( 二 )

楊鈺瑩楊鈺瑩靠誰


心理學家阿德勒說 ， 你現在之所以倒霉 ， 是因為你自己選擇了不幸 。
如果不接受過去的創傷 ， 就會顯得與現實格格不入 ， 停留在過去的創傷中 ， 繼續受到負面影響:
1.現實主義的喪失
過去有過一些粗暴的創傷 ， 如果我們無法接受 ， 就會產生一些自我對抗的想法 ， 比如“我就假裝從來沒有發生過”、“這樣的事情怎么會發生在我身上？”……
一旦陷入這種對過去的執念 ， 我們的身體、認知和情緒都會試圖排斥現實世界 ， 從而造成我們內心與現實世界的強烈沖突 ， 逐漸將自己與現實世界分離 。
這樣 ， 我們就會像生活在云中一樣失去真實感 。

2.深深的無助感
過去的創傷往往會給我們帶來巨大的挫敗感 ， 但我們越是不承認那些既定的事實 ， 越是試圖改寫過去的印記 ， 就越有可能感到深深的無奈 。
因為過去是不可改變的事實 ， 否定它就意味著否定一切和價值 。
如果長期保持這種狀態 ， 我們會越來越懷疑自己的能力 ， 內心越來越脆弱和匱乏 ， 以至于我們無法控制目前真正值得關注和付出最大努力的事情 。
3.生活是孤立和混亂的 。
為了拒絕過去的創傷 ， 我們會陷入孤立和混亂的境地 。
比如曾經失戀過 ， 深受創傷后無法接受事實 ， 無法走出痛苦模式 。未來你會下意識的不敢愛上一個人 ， 害怕自己再次面對痛苦 ， 這樣就可以封閉自己 ， 和沒有人建立親密的關系 。
雖然這是為了保護自己 ， 但也將自己與幸福的可能性隔離開來 。
很難想象自己生活在一個與世隔絕的世界里 ， 有什么力量可以支撐自己未來的生活 。
在過去 ， 我們需要吸收水的溫柔 ， 注入一切河海的包容 ， 才能融化過去的枷鎖 。

水 ， 看似溫柔 ， 卻能凝聚強大的力量 ， 沖破過往的障礙 。
當我們有了水的溫柔和水的力量 ， 再怎么努力過去的陰影也會被我們擊碎 。
如何才能找到像水一樣強大的力量？
首先 ， 客觀地描述過去 。
我們沒有能力影響已經發生的事情 ， 但我們可以決定如何回憶和描述它 。
弗洛伊德曾經指出 ， 對過去的敘述會起到療愈的作用 ， 可以幫助你把過去生活中一些痛苦的、不可接受的片段組織成一個連貫的、合理的、有意義的整體敘述 。
這樣的敘述可以減少你內心的沖突 ， 形成統一、穩定、積極的自我認同感 。
比如丈夫出軌給女性造成了很大的心理創傷 ， 女性可能會陷入無法接受和自我懷疑的漩渦:“我這么優秀 ， 他為什么要背叛我？為什么我的生活這么苦？我不會再愛了 ， 也不值得被別的男人愛了……”所以她無法跨越過去的痛苦 。
但是如果我們客觀地描述過去:
“這幾年的婚姻 ， 她精心經營著這個家庭的內外 ?，F在丈夫出軌不是她的問題 ， 只是那個男人不懂得珍惜 。以后的人生還很長 ， 她要學會堅強 ， 將來她可能會遇到更好的男人……”
當我們學會這種敘述方式 ， 我們會以更理性的態度看待過去不堪的經歷 。

第二 ， 練習重訪 。
心理學家津巴多和博伊德在《時間的悖論》一書中指出 ， 人們對過去的態度有積極懷舊和消極懷舊之分 。
我們可以練習積極的懷舊 ， 重溫你能一遍又一遍記住的所有快樂時光 。這樣才能把大部分積極愉快的經歷保留在記憶中 ， 逐漸減少記憶中消極痛苦的成分 ， 從而更容易擺脫痛苦的煎熬 。
就像楊鈺瑩一樣 ， 能夠接受無法改正的事實 ， 有選擇地保留過去的美好回憶 ， 天氣一過 ， 他就能活得輕松愜意 。
這種做法可以改變我們對待過去的方式 ， 大大減少過去對現在的負面影響 ， 從而積蓄起水一樣強大的力量去面對逆境和當下的生活 。
每一段過去都是我們經歷過的人生 ， 都有它獨特的意義 。我們無法放下過去 ， 但我們就是沒有從正確的角度看待過去 。也許我們可以在另一個位置看到塵土中所有的花 。

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