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失戀后如何調整心情，不能被失敗打倒( 二 )

情感小知識


3、轉移注意力
分手怕陷在泥淖無法自拔 ， 抽離心情的方法很多 ， 離開傷心地去旅行 ， 聽段音樂 ， 看看書 ， 祈禱 ， 或把愛轉移 ， 去幫助那些需要愛的流浪狗 ， 去關懷身邊的老人、小孩 ， 用上網、電視、聊天來轉移 。
4、學會自我照顧
分手怕癱瘓不起 ， 任何自我照顧的行動都是良藥：去打球 ， 去狂舞 ， 去山上 ， 去公園曬太陽 ， 去看電影 。 很多人借由儀式來完成心理的哀悼 ， 此類告別行動頗有療傷的效果 。 失戀可以關注《失戀安慰的話 暖心的必備語錄》 。
5、努力向他人傾訴
分手怕自我退縮、封閉 ， 將自己禁錮在悲傷孤單的城堡 。 找人說、自己寫 ， 情緒要有出口 ， 不然會決堤 。 然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚” ， 怕別人笑話 ， 干脆封口 ， 殊不知說出來就是一種治療 ， 能說代表心理上已經可以坦然面對 。
三、失戀后怎么療傷
讓自己學著變得干練起來
失戀正好可以給自己充分的機會 ， 讓自己好好地去想一想自己的未來 。 讓自己對自己有清晰的人生規劃 。 在深刻剖析自我潛能的同時 ， 敏銳捕捉事業的良機 。 不再人云亦云 ， 不再盲目從眾 ， 而是在失戀中不知不覺地積累自己的人生智慧 。
擺正位置
愛情并不是生活的全部 ， 而只是生活的一部分 ， 甚至并不是生活的主要部分 。 如果把愛情看成是自己生命的全部 ， 那么失戀以后 ， 自然生活就毫無意義了 ， 自然會悲觀絕望、甚至產生厭世之想了 。 如果只是把愛情看成自己生活的一部分 ， 那么失戀以后 ， 就不會對生活悲觀絕望 ， 因為生活的主要內容還在 ， 如果我們生活的全部目的僅在于我們個人的幸福 ， 而我們個人的幸福又僅僅在于一個愛情 ， 那么生活就會變成一片遍布荒塋枯冢和破碎心靈的真正陰暗的荒原 ， 變成一個可怕的地獄 。
打包心情 ， 去旅行
旅行確實能使人身心放松 。 但失戀后 ， 注意選擇旅游的目的地 ， 比如三亞、麗江等 ， 不要去那些情侶經常出沒的景點 。 比如空狂的山野 ， 原始生態自然區 ， 舞步學院去一個讓身心能釋放自我的地方 ， 傾聽一下梵音 ， 也是不錯的選擇 。 旅行能讓你明白 ， 原來世界不是以他(她)為中心的 ， 世界那么大 ， 處處是美景 。
和朋友談談心 。
失戀了 ， 不要借酒消愁 。 并不是一醉解千愁 ， 相反 ， 會讓你愁上加愁 。 失戀了找一些好友 ， 去戶外或者打打牌聊聊天也未嘗不可 。 在他們快樂的氛圍里讓自己受到感染 。 千萬不要一個人待著 ， 這是失戀大忌 。 其實 ， 不管怎么樣 ， 失戀了一定得善待自己 。 離開一個人 ， 世界照樣轉動 。 我們要做到 ， 十分愛 ， 給自己七分 ， 給他(她)三分 。 我們要懂得保護自己 。 失戀了沒什么大不了 ， 要知道 ， 世界上的人千千萬 ， 誰都不是誰一生的牽掛 。 陪伴你走完一生的不是別人 ， 而是自己 。 他或者她 ， 只是你生命中的一處風景而已 ， 適時的放手 ， 前方會有更廣闊的天地！
擺脫心理失衡
當自己失戀以后 ， 一定要理智的提醒和暗示自己 。 失戀固然是失去了一些對于生活目標 ， 但是調整好心情以后卻讓能夠你進入了另一個充滿機會的世界 。 一扇幸福之門對你關閉的同時 ， 另一扇幸福之門卻在你面前洞開了 。 任何事情都面臨兩個結果 ， 要么成功要么失敗 ， 所以談戀愛也是這樣子 ， 做好成功或失敗的準備 ， 不能被失敗打倒 ， 不要看不起自己 ， 要在失戀中發現自己的不足之處 ， 并積極進取 。 失戀后更應該自立自強 ， 只有活得比以前好 ， 努力地過好自己的日子 ， 才對得起自己 。
【失戀后如何調整心情，不能被失敗打倒】

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