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抗衰老專家全方位的年輕秘方( 二 )

小知識


護膚篇：仰睡不長皺紋 ， 室內也要防曬
15、測測皮膚年齡 。 日本神戶護膚研究中心全球首席科學家格雷格·希爾布蘭德博士教給大家一個判斷皮膚衰老的方法：將手背皮膚捏緊再松開 ， 若皮膚不能快速恢復平展 ， 說明你的皮膚已處于老化狀態 。 他建議 ， 從20歲開始就該著手進行抗衰老工作 。
16、仰著睡 。 夜里長時間側睡 ， 會增加臉頰和下巴的皺紋 ， 趴著睡則會讓你額頭長出皺紋 。 而仰睡會產生神奇的效果 ， 既能避免出現眼袋 ， 臉部也不會產生皺紋 。
17、什么年紀開始使用防曬霜都不晚 。 每天早上在臉上抹一湯匙大小的防曬霜 ， 每2—3小時再涂一層 。 冬季上午10點到下午3點 ， 夏季上午9點到下午4點紫外線最強 ， 這段時間出門要做好重點防護 。 即使在室內也要防曬 。 室內、電腦、夜晚的光傷害主要來自UVA ， 所以消費者選擇防曬用品時不僅要注意SpF值 ， 更要注意UVA的保護指數pA 。
18、多用含抗氧化劑的護膚品 。 美國克利夫蘭診所醫療中心麻醉與臨床醫學部主任邁克爾·羅生就是維生素的超級信仰者 ， 每天都要服用3克維生素C 。 她還喜歡局部使用含綠茶、葡萄籽精華等抗氧化劑的護膚品 。
19、預防表情紋 。 生活中 ， 一些習慣性的動作可能讓你形成表情紋 。 所以 ， 盡量不要“濫用”以下表情：在思考時皺眉 ， 易形成眉間紋;瞇著眼看東西 ， 易形成內外眼角橫向細紋;經常開懷大笑 ， 易形成魚尾紋;愛抬眼眶 ， 易形成抬頭紋;經常憂傷或撇嘴 ， 易形成鼻嘴兩側的法令紋;使用吸管、經常撅嘴、吸煙 ， 易形成唇部皺紋 。

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