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老寒腿吃什么好呢

小知識

【老寒腿吃什么好呢】老寒腿吃什么好呢
我兩年前患上了“老寒腿”， 雖然癥狀不嚴重， 但在陰天下雨的時候膝部總是疼痛， 影響外出活動 。 最近， 老友拜訪， 說經常吃一些顏色鮮艷蔬菜和水果， 可以降低罹患關節炎的風險 。 果真如此嗎？
廣西讀者：黃舟云
答疑專家：醫院專家
我們知道， “人老先老腿” 。 “老寒腿”是大眾對膝關節炎的俗稱， 屬于中醫“痹證”范疇 。
膝關節炎多因生理性老化導致， 表現為關節軟骨營養不良， 代謝異常， 并出現骨刺 。 除與年齡密切關聯外， 發病誘因主要有四：一是與外感寒邪有關， 癥狀表現為關節疼痛劇烈， 疼痛部位較涼， 用手摸起來感覺涼而不溫， 怕冷怕風， 遇寒疼痛加重， 遇熱疼痛減輕， 常伴關節拘急、屈伸不利;二是與因瘀致痛有關， 癥狀表現為關節疼痛， 疼痛如刺、痛處不移， 夜間疼痛加重， 疼痛局部可見膚色紫暗、肌膚甲錯， 毛發不榮;三是與痰濕進犯有關， 癥狀表現為關節腫脹疼痛， 且疼痛固定不移， 病程纏綿難愈;四是與陽虛疼痛有關， 癥狀表現為關節疼痛， 喜暖惡寒， 身體畏寒， 肢冷不溫， 精神不振， 喜蜷臥， 大便稀溏， 小便清長 。
為此， 怕冷者平時要注意保溫， 勿受涼;陽虛者平時要注意多吃羊肉、狗肉等;肥胖者平時要注意減肥等 。
另外， “老寒腿”患者應該多吃胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、奇異果、梨子、橘子、檸檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘藍、水芹等顏色鮮艷的蔬果 。 希臘科學家前不久研究表明， 綠色蔬菜吃得越多， 患關節炎的可能性就越小;英國曼徹斯特大學的研究員發現， 多吃胡蘿卜以及其他一些顏色鮮艷的蔬菜和水果， 可以降低罹患關節炎的風險 。 因此， 為了健康的骨骼和關節， 請您在餐桌上多增加這一類的蔬果 。 當然， 如能配合溫水游泳和適當的自我按摩， 效果則更好 。

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