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【養生知識】黑枸杞和什么一起泡水喝比較好 黑枸杞泡水的注意事項

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很多人都喜歡用黑枸杞泡水喝 ， 還喜歡泡水的時候加一些其他東西 ， 那黑枸杞與什么一起泡水比較好呢？黑枸杞泡水又有哪些注意事項？

【養生知識】黑枸杞和什么一起泡水喝比較好 黑枸杞泡水的注意事項

文章插圖

黑枸杞加紅棗所需食材：紅棗3顆、黑枸杞5g；
做法：1.將黑枸杞和紅棗用流動水清洗干凈 ， 并燒開水備用；
2.將紅棗放入杯子中并加入開水 ， 再蓋上蓋子燜一會；
3.等到水溫涼至能入口時再放入黑枸杞 。 再用蓋子燜3-5分鐘左右即可飲用 。
功效：黑枸杞具有滋補肝腎的作用 ， 而紅棗補中益氣 ， 養血安神 ， 搭配在一起能增加其滋補效果 。
黑枸杞加菊花【【養生知識】黑枸杞和什么一起泡水喝比較好 黑枸杞泡水的注意事項】所需食材：黑枸杞6g、菊花10g；
做法:1.將菊花上面的灰塵雜質清洗干凈；
2.將清洗干凈的菊花放入玻璃杯中并加入開水；
3.用蓋子燜一會開水沖泡好的菊花；
4.燜10-15分鐘之后再加入清洗過的黑枸杞 。
功效：黑枸杞性溫 ， 可以滋補肝腎 ， 清肝明目 ， 而菊花性微寒 ， 具有清熱解毒 ， 清利頭目的作用 。 兩者搭配很適合熬夜人群飲用 ， 且菊花還能與黑枸杞的溫性相中和 。
黑枸杞加蜂蜜所需食材：黑枸杞6g、蜂蜜1勺；
做法：1.燒一壺開水備用；
2.往干凈玻璃杯中放入蜂蜜 ， 并加入清洗好的枸杞；
3.等水溫涼至60℃左右時 ， 將水加入玻璃杯中（溫度太高會破壞黑枸杞和蜂蜜中的營養成分）；
4.此時水會變成藍色 ， 用勺子將蜂蜜攪勻 ， 即可飲用 。
功效：蜂蜜可以潤腸通便 ， 養肺潤肺 ， 提高人體免疫力 ， 很適合與黑枸杞一起泡水飲用 ， 其可以起一定的滋養效果 。
黑枸杞泡水的注意事項不宜吃過多枸杞性溫 ， 食用過多容易引起上火 ， 從而容易出現流鼻血 ， 咽喉疼痛 ， 便秘等情況 ， 因此應該控制食用量 ， 一般每次吃20g左右即可 。
水溫不宜過高黑枸杞中含有花青素成分 ， 而高溫會破壞這種成分 ， 所以我們在泡黑枸杞的時候溫度不宜太高 ， 控制在50℃-60℃即可 。
清洗黑枸杞黑枸杞在晾曬過程中容易有灰塵和細菌附著在表面 ， 因此我們在泡水前要先將黑枸杞用流動清水沖洗干凈 。

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