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適合孩子吃的7道菜 兒童營養食譜大全

營養食譜道菜


兒童營養食譜大全（適合孩子吃的7道菜）
適合孩子吃的7道菜，鈣質豐富對脾胃好，孩子常吃個子蹭蹭長 。
時間過得真快，一轉眼又到了開學季，小朋友一上學，做媽媽的自然省了不少心，至少不用整天追著伺候著了，但是孩子每天的營養餐肯定是不能偷懶的，一個全新的學習階段，腦力、身體消耗都非常大，這時候孩子也是長個時期，要多做一些高營養，高蛋白的菜肴給孩子吃，米媽整理了以往做過的7道菜，不僅健脾養胃，而且鈣質也很豐富，最適合孩子吃了，7道菜，一周不重復，孩子脾胃好食欲好，個子蹭蹭往上長，趕緊收藏起來，做給家里的小寶貝吃吧！

【南瓜蒸排骨】食材：南瓜，排骨
輔料：大蒜，姜，香蔥，小米辣，豆豉
調料：鹽，白糖，料酒，生抽，淀粉，香油，白胡椒粉

做法：
1、排骨清水浸泡半小時，浸泡出血水 。
2、排骨用廚房紙吸干水分，加一勺料酒，一勺生抽，半勺白糖，一小勺鹽，一勺蠔油 。
3、再依次加入蒜末，姜末，白胡椒粉，豆豉末，用手抓勻，再附上保鮮膜，放入冰箱冷藏腌制40分鐘 。
4、把排骨取出后，再加入淀粉，少許香油，再次用手抓勻 。讓每一塊排骨都均勻的裹上一層薄薄的淀粉，這樣蒸出的排骨口感更嫩 。
5、把南瓜切成塊，把它鋪滿再碟子 。
6、把排骨一塊塊的碼在南瓜上 。
7、把蒸鍋水燒開后，再放入排骨，中火蒸30分鐘即可 。
【適合孩子吃的7道菜 兒童營養食譜大全】

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