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睡出好肌膚 夜間保養3秘訣

小知識

夜幕降臨時 ， 當你進入甜蜜夢鄉 ， 你肌膚中的每一個細胞卻進入了一天中最活躍的狀態 。 皮膚底層的修護細胞開始激活運作 。 這個時候 ， 是肌膚修復的最佳時機 。
【睡出好肌膚 夜間保養3秘訣】不少mm在保養肌膚這件工作上“窮忙” ， 最后發現自己只付出而沒有收獲 。 其實 ， 聰明的女人就算很懶也能變美 ， 是因為她們懂得利用最佳的保養方法和保養時間！今天與你一起走進聰明女的行列 ， 全面學習懶美人的夜間保養術 ， 睡著變美！
夜間保養的重要性：
夜間保養的重要性
如果想要當一位睡美人 ， 一定要注意睡眠的時間 ， 最好能在11點以前就寢 ， 并睡夠8個小時 。 為何會說要在11點以前就寢呢？原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候 ， 如果在這段時間睡覺 ， 才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝 ， 讓皮膚能夠專心的代謝和修復 。 皮膚再生能力好 ， 狀況自然就好 。 所以 ， 你得知道這些……
1. 在排毒黃金時間必須熟睡
今天 ， 不了解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人 。 身體在你入眠的時候 ， 其機能運作在每段時間都有側重 ， 夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間 ， 全身上下的毒素都在這個時間代謝出去 ， 皮膚也不例外 。 對你的要求是要在這個時間段中熟睡 。 如果你要熬夜不睡覺 ， 臉上當然灰灰的 。
2. 肌膚自我調節功能 ， 威力強大
皮膚 ， 擁有強大的自我調節能力 ， 夜晚9：00以后 ， 漸漸安靜下來的你 ， 白天的“興奮的激素”會慢慢回落 ， 褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡 ， 同時它是身體中超級“抗氧化大員” ， 幫助肌膚代謝新生 。 同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候 ， 肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右 ， 一些抗衰老的因子紛紛產生作用 。 例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙” ， 便能促進細胞分裂 ， 加速肌膚再生活動 。
下面將詳細講解夜間保養如何進行 。
夜間保養之補水篇
夜間保養之補水篇
夜間補水重要性：夜間細胞的運作比白天還要活潑 ， 此時補充細胞水分 ， 可以透過細胞間快速的傳輸動作 ， 更快讓深層的細胞獲得水分的補給 。 特別是盛夏季節 ， 漫漫長夜肌膚長時間處于空調房中 ， 失水速度加快 ， 如果不進行有效的補水 ， 一個晚上過后 ， 肌膚將顯得奇干無比 。
如何進行夜間補水：在進行肌膚的徹底清潔后用上高效的補水晚霜即可 ， 用量盡可能的比白天多 ， 這樣才能起到更好的效果 ， 肌膚才能更好的吸收 。
夜間保養之美白篇
夜間保養之美白篇
夜間美白重要性：美白重要性不用多說 ， 大家都明白 。 只是有些mm總能有效美白 ， 而有些mm卻似乎總是在做無用功 ， 這就是方法的問題的 。 夜間的美白就是絕對不可忽視的重要一步 ， 沒有夜間美白 ， 想要實現美白簡直是比登天還難 。
如何進行夜間美白：選擇美白晚霜時 ， 最好使用質地潤澤不厚重的乳霜型產品 ， 乳霜的親膚質能將美白成分深層帶入肌膚 ， 并且滋潤鎖水 ， 讓肌膚一整夜都沉浸于美白護理之中 。
夜間保養之抗老篇
夜間抗老重要性：當夜晚來臨時 ， 肌膚抗衰老的“自我修復”亦慢慢開啟 ， 一些抗衰老的因子也紛紛產生作用 。
如何進行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽復合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養品 ， 協助肌膚自身的自我修復 ， 效果自然會更加顯著 。
夜間保養小tips：
1、清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容 ， 不然的話彩妝殘留物會堵塞毛孔 ， 不利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物 。
2、按摩肌膚 ， 放松身心：在臨睡前 ， 洗個熱水澡 ， 并換上寬松舒適的衣物 ， 適當按摩肌膚 ， 讓身心處于放松狀態 。 將手機、手表等會發出電磁波的物品盡量遠離自己 ， 以免長期積累而影響神經、腦波 ， 導致不易入睡 。
3、晚霜修護肌膚：白天 ， 肌膚處于緊張戒備狀態 ， 全部精力都用在了抵擋外界傷害上面 。 日霜的功能也是以隔離和防護為主 。 只有在夜間 ， 肌膚才有精力卸下武裝 ， 靜靜地進行修復 。 但要注意的是 ， 晚霜的涂抹最好留到睡前 ， 這樣才能為肌膚徹底全面地補足能量 。
4、10p.m~2a.m睡個“美容覺”：晚上的10點至次日凌晨2點 ， 是睡眠的黃金時間 。 這段時間由于細胞新陳代謝頻率增多 ， 是調整身體和肌膚內部的最佳時機 。 作為女性更應珍惜這段時間 ， 讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養 ， 借睡眠來保持美麗的容顏 。

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