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祛濕的3個小妙招送給你 小滿祛濕攻略

小滿妙招送給你

祛濕小策略(給你的3個祛濕小妙招)
2021年5月21日，正式進入小滿節氣 。
二十四節氣中，有小暑、大暑、小寒、大寒、小滿，但沒有大滿 。為什么？其實包含了中國人的生存哲學，即飽者飽而不損，飽而不盈，飽而不溢 。我們經常聽到兩句話，“滿虧，謙益”和“滿水，溢，滿月，虧；自滿導致無知”其實就是這個道理，符合儒家的中庸之道，現在也沒有過時 ?！斑^猶不及，物極必反”，這是千百年來的真理 。古人認為小滿只是達到了一種平衡，因此，二十四節氣中，有小暑就有大暑，有小雪就有大寒，有小人就少了大人物 。
照例先來看看小滿節氣的三個季節 。
等等:苦菜秀
苦菜是一種可食用的苦菜 。夏天五行屬火，火對應苦 。此時苦菜盛開，說明夏日空氣漸濃 。
等待:草死了 。
【祛濕的3個小妙招送給你 小滿祛濕攻略】指一些枝葉柔軟的植物，生長在寒冷潮濕的季節 。他們吃飽后，受不了夏陽的氣而死 。
侯:麥秋芝 。
在谷物中，只有小麥在初夏成熟 。過了一個小節氣，過了十幾天到三季，原本飽滿但還未成熟的麥粒已經成熟，快到夏收季節了 。
節氣滿了，自然界的陽氣已經相當滿了，也屬于小滿的狀態，所以不能錯過這個好機會，掌握這個節氣的養生之道，這樣身體的氣血也會來個“小滿” 。
怎么養？節氣小的天氣明顯悶熱，雨水多，氣候比較潮濕 。有一句話叫“暑濕太重”，就是說暑愛拉濕，一起侵入人體 。炎熱季節當濕邪占主導時，濕邪就會內外呼應，使人陷入濕氣的困擾，引起風濕病、腳氣、痤瘡、水腫、肥胖等疾病的高發 。
濕氣重的人，舌頭上會有一層黃膩，頭發和臉也總是油油的 。有的人還會覺得胸悶，喉嚨里有痰，還會經常犯困，犯困 。根據中醫理論，“一切濕脹皆屬脾 。”中醫有個詞叫‘健脾祛濕’，除濕和健脾合二為一 。

我們在日常生活中需要做一個健脾的動作，就是從內踝水平向上四指的三陰交穴推，沿著骨緣(推至膝蓋以下脛骨內側凹陷處)反復推至陰陵泉穴 。在推的過程中，你要找到痛點，也就是受阻的部分 。推動它停止傷害，“管道”就會打開 。一旦“管道”連接上，多余的水會順利排出 。脾經是通過膀胱經排出來的，所以堅持推一段時間就會感覺小便多，這就是排濕的表現 。

在健脾的同時，還建議做一項保健工作，即祛濕 。我們身邊有個祛濕的好東西——冬瓜 。中醫冬瓜被稱為“祛濕大元寶”，能利尿消腫、清熱 。同時配山藥，每天在家用一段山藥，半斤冬瓜湯 。全家人可以一起喝，去除體內的濕氣 。
旺季，對于我們女性朋友來說，婦科問題是很麻煩的，婦科問題的原因很大一部分是因為體內濕氣的滴落 。如果不排除體內的濕氣，問題可能會反復出現 。接下來，我教你一個健康運動——蝶泳式 。學習這個練習可能對你有一定的幫助 。

方法很簡單 。坐下來，在屁股下面墊一條稍微厚一點的毯子 。然后彎曲雙腿，保持腳尖相對 。雙手抓住腳趾，雙膝向兩側張開，盡量貼在地面上 。這就是“蝶式” 。這樣做的時候，背部挺直，膝蓋有節奏地向地板兩側振動 。
這個動作的運動量很小，但只是移到了臀部，通常很難鍛煉 ?，F在很多人大部分工作時間都是坐著的，氣虛中的雜質慢慢沉積在骨盆里 。保護生殖系統和泌尿系統的骨盆，變成了垃圾和廢物的容器，就像我們平時打掃不了的衛生死角 。久而久之，經絡不通，氣血不通，細菌就會在這里滋生，從而導致婦科問題 。
“蝶式”通過腿部的頻繁運動，可以打通腿部的經絡 。這個動作也是很多準媽媽很好的選擇 。
不管是推三陰交穴到陰陵泉，還是“祛濕-大寶-冬瓜”或者“蝶式”，雖然都是小方法，但是很有用 。“冰凍三尺，非一日之寒”，養生之道在于堅持 。如果你想有一個強壯的身體，你需要在日常生活中保持耐心 。盡量每天抽出20分鐘來完成這些養生小方法 。

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